صور| إذا أمسكت أذنيك بشكل "X".. هذا ما يحدث لك!

المدينة نيوز-  الطفل يأتي الى العالم مع اكثر من 100 بليون خلايا في الدماغ "الخلايا العصبية"، فالدماغ هو عضو جدا مهم للإنسان بل ربما من أهم الأعضاء في جسد الانسان، فبعد 4 اسابيع من وجود الجنس البشري واستهلاك العقل، يبدأ الجنين بصناعة نصف مليون خلية عصبية خلال الثانية، حتى يصل مرحلة الاكتمال.

وللمحافظة على تجدد الخلايا لا بد من تمارين العقل طبيعيا، مثله مثل غيره من العضلات الطبيعية الموجودة في الجسد، عن طريق القيام بتمارين "superbrain"، او ما يعرف بالغة العربية الدماغ الخارق.

وهي تمارين يوغا بسيطة تساعد كثيرا اصحاب متلازمة داون، الزهايمر، وتساعدهم على الابداع.

حسب الطبيب والباحث "جوي جونس" من إحدى جامعات كالفورنيا، أن اليوغا للدماغ تساعد على تحسين النظام الهضمي وتنشيط خلايا الدماغ وزيادة التركيز لدى الإنسان.

فتلك التمارين أيضًا تعطي الطاقة للفم والرأس والعيون والأذن، وأيضًا اليدين والأصابع التي يتم تقويتها من خلال اليوغا، فبعد تمارين اليوغا خلايا الدماغ تصبح نشطة جدًا وعملية التنفس أقوى بكثير حيث تسمح اليوغا بدخول كمية اوكسجين الى العضلة لتقويتها فكل ما مارسة الرياضة تعلمت طريقة إدخال الأوكسجين بشكل صحيح إلى العضلة كل ما زادت قوة العضلة.

كيف تعمل على تقوية الدماغ:

1- حرك الرأس من اليمين ثم الى الوسط ثم الى الأيسر أكثر من مرة.

2- أزل كل المجوهرات وحاول أن يلمس لسانك أعلى فمك اتركه هكذا أثناء التمارين.

3- خذ يدك اليسرى حول جسمك من فوق والثانية نفس الشيء حتى تصبح بشكل X، تأكد أن الإبهام بالإمام.

4- كرر نفس الطريقة لكن ان تكون اليمين فوق اليسار بالعكس.

5- قم بحني نفسك على الارض بشكل U.

6- لا تتنفس وعد جسمك الى الاعلى وخذ زفير.

7- كرر هذه التمارين 14 مرة . لا تسنى ان تمسك اذنك خلال التمارين كلها.