نصائح هامة لتجنب الجفاف في فصل الصيف

تم نشره الأربعاء 10 آب / أغسطس 2022 08:02 مساءً
نصائح هامة لتجنب الجفاف في فصل الصيف
تعبيرية

المدينة نيوز :- يعتبر شهر أغسطس الحالي من اكثر شهور السنة حرارة، و يعتبر ذروة فصل الصيف، حيث ترتفع درجات الحرارة وتزيد معها نسبة الرطوبة في الجو، مما يزيد الإحساس بالحرارة ويضطر الكثير للمكوث في المنزل للاحتماء من أشعة الشمس خلال ساعات النهار.

وفقا لما ورد في صحيفة " ديلي ستار"، فإن مشاكل البشرة والجلد تزيد في فصل الصيف، خاصة الأشخاص الذين تدفعهم ظروف عملهم للخروج من منازلهم في الصباح والسير في الشارع في ساعات النهار وذروة ارتفاع درجات الحرارة.

وفي السطور التالية سنعرض أبرز النصائح لتجنب الإصابة بـ الجفاف ومشاكل البشرة والجلد في فصل الصيف:

- المياه
من أهم و أبرز النصائح التي ينصح بها الأطباء مرضاهم هي شرب الكثير من المياه في فصل الصيف على الأخص، ففضلا عن أهميتها للجسم، فهي تحافظ على الجسم من الجفاف في فصل الصيف المعروف عنه ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق التي تعرض أحيانا البعض للجفاف.
- الخضراوات والفاكهة
من أهم وأبرز النصائح التي يقوم الاطباء بإعطائها لمرضاهم هي محاولة تناول الخضراوات والفاكهة في فصل الصيف بصفة مستمرة، وذلك لتجنب الإصابة بالجفاف نظرا لاحتوائها على كميات من المياه، ولأنها تمنع روائح الجسم المزعجة بسبب التعرق في فصل الصيف.
- تقليل تناول الوجبات السريعة
الوجبات السريعة تحتوي على نسبة عالية من البهارات، مما يزيد إحساس الجسم بالجفاف ويحتاج إلى المياه بشكل مستمر، وإذا لم يحصل على كميات كافية من المياه سيصاب الجسم بالجفاف، فضلا عن تحفيز البهارات الموجودة في الوجبات السريعة للخلايا المسئولة عن التعرق فيزيد العرق أكثر ويفقد الجسم ما بداخله من مياه أسرع.
- ممارسة الرياضات الهادئة
بمجرد حلول فصل الصيف يتجه الجميع إلى صالات الجيم لممارسة الرياضة، للتخلص من الدهون التي تكونت بشكل مزعج في فصل الشتاء، ولكن ممارسة الرياضات التي تحتاج لمجهود كبير في فصل الصيف تفقد الجسم كميات كبيرة من المياه، مما قد يصيبه بالجفاف إذا لم يتم تعويض تلك الكمية.



مواضيع ساخنة اخرى
شاهد الفنانة سماح أنور: لم أشرب المياه منذ 17 عاماً شاهد الفنانة سماح أنور: لم أشرب المياه منذ 17 عاماً
20 قتيلا حصيلة المواجهات المسلحة داخل المنطقة الخضراء في بغداد .. بالفيديو 20 قتيلا حصيلة المواجهات المسلحة داخل المنطقة الخضراء في بغداد .. بالفيديو
الضمان الاجتماعي يقر مشروع القانون الجديد الأربعاء المقبل الضمان الاجتماعي يقر مشروع القانون الجديد الأربعاء المقبل
إدارة السجون: عدد نزلاء السجون تجاوز السعة الاستيعابية ليصل إلى 20 ألفا إدارة السجون: عدد نزلاء السجون تجاوز السعة الاستيعابية ليصل إلى 20 ألفا
الافتاء ترد على سؤال حول اختيار الام لزوجة الابن الافتاء ترد على سؤال حول اختيار الام لزوجة الابن
عمان : العثور على طفلة حديثة ولادة في الشارع عمان : العثور على طفلة حديثة ولادة في الشارع
استحداث تخصصات جديدة في الجامعات الأردنية الرسمية والخاصة استحداث تخصصات جديدة في الجامعات الأردنية الرسمية والخاصة
البدء بإعادة تأهيل أول جزء من طريق بغداد الدولي الأحد البدء بإعادة تأهيل أول جزء من طريق بغداد الدولي الأحد
الجيش الإسرائيلي يحبط محاولة تهريب مخدرات عبر الاردن - صورة الجيش الإسرائيلي يحبط محاولة تهريب مخدرات عبر الاردن - صورة
بالصور : التعامل مع عوائق على طريق جرش - عمان بالصور : التعامل مع عوائق على طريق جرش - عمان
لظهور زوجته مع راغب علامة.. الخارجية العراقية: سنتخذ إجراء بحق سفيرنا في الأردن لظهور زوجته مع راغب علامة.. الخارجية العراقية: سنتخذ إجراء بحق سفيرنا في الأردن
بالاسماء : انهاء خدمات موظفين في وزارة الصحة بالاسماء : انهاء خدمات موظفين في وزارة الصحة
إحراق المسجد الأقصى في ذكراه : إسرائيل تطمح لمحو المسجد من الوجود إحراق المسجد الأقصى في ذكراه : إسرائيل تطمح لمحو المسجد من الوجود
امير السعود  ...  توفي بعد انتهاء امتحانات التوجيهي وحصل على معدل 94 امير السعود ... توفي بعد انتهاء امتحانات التوجيهي وحصل على معدل 94
بالفيديو : شاهدوا حوادث السير بعد اعلان نتائج التوجيهي بالفيديو : شاهدوا حوادث السير بعد اعلان نتائج التوجيهي
القبض على الشخص الذي خطف الطفلة في الهاشمي بحالة " سكر " القبض على الشخص الذي خطف الطفلة في الهاشمي بحالة " سكر "