نصائح هامة لتجنب الجفاف في فصل الصيف

تم نشره الأربعاء 10 آب / أغسطس 2022 08:02 مساءً
نصائح هامة لتجنب الجفاف في فصل الصيف
تعبيرية

المدينة نيوز :- يعتبر شهر أغسطس الحالي من اكثر شهور السنة حرارة، و يعتبر ذروة فصل الصيف، حيث ترتفع درجات الحرارة وتزيد معها نسبة الرطوبة في الجو، مما يزيد الإحساس بالحرارة ويضطر الكثير للمكوث في المنزل للاحتماء من أشعة الشمس خلال ساعات النهار.

وفقا لما ورد في صحيفة " ديلي ستار"، فإن مشاكل البشرة والجلد تزيد في فصل الصيف، خاصة الأشخاص الذين تدفعهم ظروف عملهم للخروج من منازلهم في الصباح والسير في الشارع في ساعات النهار وذروة ارتفاع درجات الحرارة.

وفي السطور التالية سنعرض أبرز النصائح لتجنب الإصابة بـ الجفاف ومشاكل البشرة والجلد في فصل الصيف:

- المياه
من أهم و أبرز النصائح التي ينصح بها الأطباء مرضاهم هي شرب الكثير من المياه في فصل الصيف على الأخص، ففضلا عن أهميتها للجسم، فهي تحافظ على الجسم من الجفاف في فصل الصيف المعروف عنه ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرق التي تعرض أحيانا البعض للجفاف.
- الخضراوات والفاكهة
من أهم وأبرز النصائح التي يقوم الاطباء بإعطائها لمرضاهم هي محاولة تناول الخضراوات والفاكهة في فصل الصيف بصفة مستمرة، وذلك لتجنب الإصابة بالجفاف نظرا لاحتوائها على كميات من المياه، ولأنها تمنع روائح الجسم المزعجة بسبب التعرق في فصل الصيف.
- تقليل تناول الوجبات السريعة
الوجبات السريعة تحتوي على نسبة عالية من البهارات، مما يزيد إحساس الجسم بالجفاف ويحتاج إلى المياه بشكل مستمر، وإذا لم يحصل على كميات كافية من المياه سيصاب الجسم بالجفاف، فضلا عن تحفيز البهارات الموجودة في الوجبات السريعة للخلايا المسئولة عن التعرق فيزيد العرق أكثر ويفقد الجسم ما بداخله من مياه أسرع.
- ممارسة الرياضات الهادئة
بمجرد حلول فصل الصيف يتجه الجميع إلى صالات الجيم لممارسة الرياضة، للتخلص من الدهون التي تكونت بشكل مزعج في فصل الشتاء، ولكن ممارسة الرياضات التي تحتاج لمجهود كبير في فصل الصيف تفقد الجسم كميات كبيرة من المياه، مما قد يصيبه بالجفاف إذا لم يتم تعويض تلك الكمية.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات