الركض يساعد على فقدان الوزن ويحسن مستويات الطاقة في الجسم

المدينة نيوز - أظهرت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية ، تحسن من صحة الانسان .

وبينت الدراسة أن ممارسة الانسان للتمارين الرياضية اليومية ، تساعد في حفاظ الانسان على وزنه وصحته وتقيه من الاصابة بمختلف الامراض  .

وأثبتت  أن المشي لكلا الجنسين يحسن من مستويات الطاقة في الجسم ، ويحسن عملية التمثيل الغذائي ، ويقلل من مستوى الدهون في الجسم ، ويخفض من كتلة الجسم .

وينصح الاطباء بممارسة الركض الصباحي قبل تناول الافطار يوميا ،  فهو يمنح الجسم الطاقة ، والقوة ، والصحة ،  ويسهم في حرق الكثير من الدهون المتراكمة في الجسم .