البروكلي والشاي الأخضر والمشروم تعزز من صحة مرضى البروستاتا
المدينة نيوز - تعد الحمية الغذائية الصحية أحد أبرز العوامل الهامة التي تساهم في الحد من الأمراض، والسيطرة عليها، مثل الانتظام في تناول حمية البحر المتوسط، ويمكن استخدامها للحد من الإصابة بأمراض البروستاتا المختلفة وخاصة سرطان البروستاتا، ونقدم لكم عدداً من الأطعمة "السوبر" التي ستعزز كثيراً من صحة مرضى البروستاتا، وذلك حسبما نشر على الموقع الصحي "fitnea":
1.البروكلي: حيث يحتوي على مواد فعالة قوية "phytonutrients sulforaphane ، indoles" لها خواص مضادة للسرطان، وأثبتت إحدى الدراسات التي نشرت مؤخراً أنها تساهم فى تثبيط نمو الخلايا السرطانية بغدة البروستاتا، ولكن ينصح بتناوله طازجاً وعدم طهيه حتى لا تتكسر المواد الفعالة بداخله وتفقد فاعليتها، ولتعزيز فوائده ينصح بتناول زيت الزيتون والبصل الطازج معه.
2.المكسرات البرازيلية: وهي غنية جداً بعنصر السيلينيوم، والمعروف بفوائده في تعزيز صحة غدة البروستاتا.
3.الشاى الأخضر: ويحتوي هذا المشروب الصحي الرائع على تركيزات عالية من مضاد الأكسدة كاتيكين "catechins"، وكذلك مركبات البوليفينول، والمعروفان بدورهما فى محاربة سرطان البروستاتا.
4.المشروم: وتحتوي الفصيلة الآسيوية منه على مركبات "lentinan" والتي تمتلك خواصاً رائعة مضادة للسرطان، وكما تحتوي على أحد مضادات الأكسدة القوية وتعرف باسم "ergothioneine"، وهي تحمي غدة البروستاتا من أضرار السموم المنتشرة بالدم.
5.الرمان: وهوغني أيضاً بتركيزات عالية من المركبات المضادة للأكسدة، وبعض المركبات ذات الفاعلية الرائعة في تعزيز صحة البروستاتا وتعرف باسم "ellagitannin".
- ومن أبرز الأطعمة أيضاً التى تساهم في تعزيز صحة مرضى البروستاتا: الطماطم والسالمون ولب الكوسة، وتحتوي جميعها على تركيزات عالية من المركبات المضادة للأكسدة والمضادة للسرطان.
