حاربي «السيلوليت» بـ 10 أطعمة!!
المدينة نيوز- تعاني العديد من النساء على اختلاف أعمارهن من «السيلوليت»، وهو من أكثر المشاكل التي تعكر صفو حياة المرأة وجمالها، ولا يملكن الحلول للتخلص منه، على الرغم من اتباعهن للكثير من الحميات القاسية. ولكن لحسن الحظ، هناك أطعمة يمكن أن تساعدك على محاربة «السيلوليت»، أو حتى علاجه، حيث تمنحك هذه التعديلات البسيطة في نظامك الغذائي القدرة على التخلص من الكتل الدهنية المزعجة والحفاظ على نعومة بشرتك.
السيلوليت: هو مصطلح يستخدم لوصف ودائع من الدهون تحت الجلد والتي تسبب مظهر مدمل على الجلد. إنها وسيلة لتخزين الدهون الناجمة عن ضعف النسيج مما يؤدي إلى خلايا مملوءة بالدهون. وهي حالة شائعة تصيب 90 % من النساء فوق سن الثلاثين، ويظهر عادةً عند الفخذين والأرداف والوركين.
10 أطعمة تخلصك من السيلوليت:
1 - الزنجبيل: أحد أسباب السليوليت هو ضعف الدورة الدموية مما يؤدي إلى تجمع الخلايا الليمفاوية والسموم الموجودة داخل الجسم تحت الجلد. للزنجبيل القدرة على تحسين وتقوية الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم مما يساعد على التخلص من السموم المتراكمة وتسهيل حركة الخلايا الليمفاوية. وبالتالي تحسين مظهر الجلد وتخفيف السليوليت.
2 - الهليون: الهليون له قدرة على تحفيز الدورة الدموية مثل الزنجبيل. وبالإضافة إلى ذلك يخفّف الهليون الضغط العصبي لاحتوائه على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يلعب دورًا كبيرًا في تحسين الحالة المزاجية. ومن المعروف أن الضغط العصبي يحفز تخزين الدهون داخل الجسم بصورة كبيرة.
3 - الأفوكادو : إنّ ترقق الجلد وفقدانه لمرونته خاصة مع تقدم العمر يجعل السليوليت يظهر بصورة أوضح. لزيادة مرونة الجلد وتقويته، ينصح بزيادة تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية. والأفوكادو غني بالأحماض الأمينية الأساسية كما أنه غني بالعديد من المغذيات.
4 - زيت السمك: زيت السمك من أغنى المواد الطبيعية بالحمض الأميني أوميجا 3، والذي يزيد من مرونة الجلد وقوته. كما أن زيت السمك يساعد على تخفيف التهابات الجلد وتعزيز أنظمة القلب والأوعية الدموية واللمفاوية.
5 - الخضروات داكنة الأوراق : إنّ الخضروات داكنة الأوراق مثل السبانخ واللفت غنية بمادة مضادة للأكسدة تسمى لوتين، والتي أظهرت البحوث أنها تساعد الجلد على الاحتفاظ بالرطوبة والمرونة. كما أن الخضروات الورقية غنية بالمغذيات ومعززة للدورة الدموية مما يساعد على إزالة السموم من الجسم.
6 - عصير التوت البري: إنّ تباطؤ الجهاز الليمفاوي هو واحد من الأسباب الرئيسية للسيلوليت. عصير التوت البري له قدرة كبيرة على تطهير النظام اللمفاوي. هذا العصير يساعد على تحويل رواسب الدهون في النظام الليمفاوي الى مستحلب وبالتالي يسهل خروجها.
