أقلعوا عن التدخين وتناولوا الخضار والفاكهة

المدينة نيوز:- قالت منظمة الصحة العالمية في توصيات نشرتها مؤخرا توضح من خلالها طرق العناية بالعين من أجل رفع مستوى الوعي لدى الناس حول الوقاية والحفاظ على عيونهم بصحة جيدة.

حيث نصح معدو هذا التوصيات الناس بإتخاذ نظام غذائي يحتوي على 5 انواع من الفواكه أو الخضروات طازجة كل يوم، مع الاشارة الى ان التنويع أكثر يعتبرأفضلا لصحة العين. بالإضافة إلى ابتعادهم التحديق طويلا في شاشة التليفزيون أو الحاسوب، مع الحرص على قسط من الراحة كل ربع ساعة.

ويوصي الأطباء بتجنب الأشعة فوق البنفسجية عن طريق النظارات الشمسية ذات معايير طبية والتوقف عن التدخين لأنه قد يؤدي الى الاصابة بالعمى. بالاضافة الى الحرص على الخضوع لفحصالعيون عند ملاحظة اي احمرار في العينين أو الشعور بألم فيها.

يشار الى ان يوجد حوالي 180 مليون شخص في العالم يعانون من مشكلة بصرية، منهم 40 أو45 مليون شخص يعانون من بالعمى.

" وكالات "