كيف نتعامل مع أشكال أجسامنا على صعيد تناول الطعام ؟
المدينة نيوز - نصائح عن أشكال الجسم وكيف نتعاطى معها على صعيد تناول الطعام من المعالجة الغذائية كريستل أبي عاصي .
هنالك عدة أشكال لجسم الإنسان يتصف بها كل شخص وهي شكل المربع، التفاحة والإجاصة.
تنطبق هذه الأشكال على الرجال والنساء وتكون أسبابها وراثية أو خلل في الهرمونات.
الأشخاص اللذين يكون أجساهم مثل التفاحة تجتمع الدهون عندهم حول البطن والمعدة وتكون الأكتاف صغيرة.
اللذين يكون أجسامهم مثل المربع تجتمع الدهون عندهم حول البطن والمعدة.
وهذه الدهون التى تتكون على شكل التفاحة والمربع سهل التخلص منها لأنها تكون طريّة على عكس شكل الإجاصة الذين تتكون الدهون لديهم عند منطقة الأرداف.
أصعب أنواع الدهون وأسوأها للصحة هي التى تكون عند التفاحة والمربع لأن الدهون تتراكم على أهم أعضاء الجسم وهي القلب والكبد وغيرها.
ولمعرفة إذا نحن نعاني من الدهون المتراكمة في منطقة البطن يجب أخد قياسه بالسنتمترات وتكون للنساء 80 سم وللرجال 95 سم وهذا بحد أعلى وإذا كان أكثر من هذه القياسات يعني إننا نعاني من شحوم مضرة للقلب ويجب أن نخفض من وزننا.
وإن لم يكن وزننا زائد ولكن نعاني من هذه الأشكال يجب علينا أن نتبع حمية معينة حسب أخر الدراسات وهي:
شكل التفاحة:
يجب تناول على الإفطار شوكولا خالية من السكر.
عند الغداء والعشاء يجب تناول الدهون المفيدة للجسم مثل الأفوكا وزيت الزيتون والمكسرات النيّة وهذه الدهون تساعد الهرمون الموجود في الجسم الذي يختزن الدهون يتوقف عن العمل.
شكل المربع:
مثل التفاحة لكن الفرق إدخال معدن الكالسيوم ويتواجد في الملفوف والبامية وسمك السلمون والشومر الذي يساعد على إخراج الماء من الجسم والبيض وبزر السمسم وأيضاً الألبان والأجبان والحليب ولكن يفضل عدم اكلها بكثرة بالأخص للأشخاص اللذين يعانون من إحتباس الماء بالجسم.
شكل الإنجاصة:
البقدوس يجب أكله وشربه ويعمل على إخراج الماء من الجسم.
واكل الشوكولا المرة والتي تكون ... 70% شوكولا.
وممارسة الرياضة "نط الحبل لمدة 15 دقيقية في اليوم".
