مجموعة جديدة من النصائح والمعلومات الصحية العامة

المدينة نيوز:- مجموعة جديدة من النصائح والمعلومات الصحية والطبية السريعة، نقدمها لكم أعزاءنا زوار العرب.نت، كما عودناكم لتحصلوا على نمط حياة أفضل وصحي أكثر!!

- لا تهملي عدم تناول طفلك للطعاول بشكل منتظم، تأكدي من أن وزنه ضمن المجال الطبيعي من خلال هذه المعادلة البسيطة:
(عمر الطفل بالسنين * 2) + 8.

- ثمرة الجوافة، متوسطة الحجم (50 جرام)، يمكن أن تمد جسمك بكامل احتياجاته اليومية من فيتامين C، والذي يساهم في تعزيز مناعة الجسم، خاصة مع بداية فصل الشتاء.
- البازيلاء تحتوي على ألياف تعمل على إبطاء عملية نقل الغذاء المهضوم من المعدة إلى الأمعاء، وبالتالي تزداد فرصة إمتصاص العناصر الغذائية من الأطعمة بشكل أكبر.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يقيك من هشاشة العظام وأمراض القلب ويعزز حالتك الصحية العامة.

- انتبه من تناول وجبة إفطار تعتمد على وجبات سريعة تحوي زيوت ودهون، فهذا سيسبب ك الحموضة باقي اليوم.

- قم بزيادة تركيزك ونشاطك العقلي طيلة النهار، بتناول 200 ملغم كافيين بعد الاستيقاظ صباحًا.

- تناول القهوة السوداء في الصباح على معدة فارغة، يؤدي إلى الحموضة المزعجة،أضف إلى أن المعدة تجد صعوبة في هضم القهوة السوداء عند الصباح!

- قطعة شوكولاطة كفيلة بان تحسن مزاجك وتعيد حالتك النفسية إلى وضع أفضل، لأنها تبعث السعادة بعدة آليات حيث أن أحد عناصرها الغذائية يؤدي إلى تفاعل كيميائي في الجسم ويتم إفراز هرمون السعادة "السيروتونين".

" وكالات "