أطعمة تقوّي عينيك وتساعد بحمايتها من الأمراض
المدينة نيوز:- عزيزتي حواء، هذه النصائح الذهبيّة التي تساعدك بالحفاظ على صحة عينيك من الإجهاد والذبلان خلال النهار، لذا عليك بتناول هذه المأكولات:
تناولي عزيزتي اللوز والفول السوداني والتمر، وتناولي أيضًا الخضر الورقية، مثل: الخس والجرجير والبقدونس، جميعها غنية بالفيتامينات المفدة لجمال ونضارة ولمعان العين.
تناولي الملفوف والبروكلي والقرنبيط والسبانخ، فجميعها غنيّة بالفيتامينات التي تحافظ على صحة وجمال عينيك، كما وانها تبعد عنهما الأمراض والإلتهابات.
تناولي كوبا من عصير الجزر الغني بالفيتامين أ، والذي يعطي بريقاً لامعاً وجميلا لعينيك.
حاولي تناول الليمون والتفاح يوميا، فهما يحميان العينين من التلف ويساعدان على تقوية الإبصار.
النصيحة الذهبية الأخيرة، وهي، قومي بتناول الأسماك الدهنية متل التونة والسلمون والسردين، فهي غنية بأحماض أوميغا وهي أحماض دهنية مرتبط بصحة العينين.
" وكالات "
