السبانخ: طعام الأبطال وكنز غذائي مليء بالفوائد

تم نشره الثلاثاء 27 كانون الثّاني / يناير 2015 08:05 صباحاً
السبانخ: طعام الأبطال وكنز غذائي مليء بالفوائد
السبانخ

المدينة نيوز:- يعتبر السبانخ، منذ القدم، أحد أكثر أنواع الخضراوات الورقية الغنية بالفوائد، وحمل لقب طعام الأبطال. ومع تطوّر العلم، أثبتت الدراسات بالفعل بأن السبانخ يحتوي على قيمٍ غذئيةٍ استثنائية، وغني بالكثير من المعادن والفيتامينات والمركبات النشيطة والأحماض العضوية.

إليكم بعض فوائد وميّزات السبانخ:

- يحتوي على مادة البيتاكاروتين، وهي مادة مضادة لسرطان وتحمي الجسم من المرض.

- غنيّ بالألياف، وتناوله بإنتظام ضمن قائمة طعامك سيساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي.

- مصدر ممتاز للبوتاسيوم، الذي يحيد التأثير المضاد للصوديوم على الجسم، وبالتالي ينظم ضغط الدم.

- مانعٌ للتأكسد، فهو غني بالفلافونيدات التي تعمل على منع الشيخوخة المبكرة وأخطار السرطان.

- غني بفيتامينات أي، ج، إي، دي وب، ولذلك يعتبر السبانخ طعاماً مثالياً لتنشيط جهازالمناعة.

- يحتوي على فيتامين ك المسؤول عن تخثر الدم، إضافة إلى أنه يتعاون مع معادن أخرى تعمل على المحافظة على عظامنا قويةً وصحيةً.

- للسبانخ أيضًا تأثير على الجمال، لإحتوائه على عناصر تمنح البشرة إشراقة ونضارة.

" وكالات " 



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات