الخطوات الفورية لعلاج ضغط الدم المنخفض

المدينة نيوز :- أظهرت نتائج مجموعة من الدراسات أن الضحك هو أفضل دواء لضغط الدم المنخفض، وبالنسبة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم، فإن الضحك بصوت عال في الصباح يساعد على استعادة ضغط الدم الطبيعي لهم.
 ضغط الدم المنخفض يكون أقل من 120/80 مم.
ويقدم عدة خطوات يمكن من خلالها علاج ضغط الدم المزمن على نحو فعال مع النظام الغذائي وتغيير نمط الحياة عن طريق إجراء هذه التغييرات البسيطة، منها:
– نظام غذائي متوازن يشمل الكثير من الفواكه والخضراوات التي هي غنية بفيتامين ب المركب وفيتامين C والبروتينات.
– الحذر عند الرفع من وضع الاستلقاء أو الجلوس، للمساعدة في تحسين الدورة الدموية، عند الخروج من السرير لابد من الجلوس في وضع مستقيم على حافة السرير لبضع دقائق قبل الوقوف.
– تجنب نوبات الدوخة بعد وجبات الطعام، من خلال تناول وجبات طعام أصغر وأكثر من مرة، تقليل الكربوهيدرات ،الراحة بعد تناول الطعام، تجنب تعاطي أدوية خفض ضغط الدم قبل وجبات الطعام.
– تجنب كل نوع من الإجهاد، الامتناع عن العمل حتى وقت متأخر من الليل، وتجنب التفكير السلبي والقلق الذي لا داعي لها.
– عصير جذر البنجر أو الجزر مرتين في اليوم هو واحد من العلاجات المنزلية الفعالة لعلاج انخفاض ضغط الدم.
– شرب المزيد من السوائل خلال الطقس الحار.
– تجنب رفع الأحمال الثقيلة.
– ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتعزيز تدفق الدم.
وقدم عبد الفتاح علاج فوري لانخفاض ضغط الدم متمثلا في:
– وضع الشخص مستلقيا على ظهره ورفع الساقين.
– مزج ملعقة من العسل في كوب من الماء، وإضافة قليل من الملح، وتناولها في الحال.
– شرب القهوة يعطي الإغاثة الفورية لهذه الحالة، مع التحقق مع طبيبك قبل محاولة استخدام هذا العلاج.
– شرب الكثير من الماء