عادات يومية غريبة تضمن لكم حياة صحية أكثر
المدينة نيوز:- تناول القهوة يضمن نومًا هادئًا - حيث أكدت دراسة يابانية أن القهوة سبب أساسي لنوم مريح وعميق!
- لا تظّف الأسنان بعد الأكل لصحتها- أثبتت الدراسات أن غسل الأسنان بعد تناول المأكولات، خاصة التي تحتوي على الأسيد، سيجعلها رقيقة جداً.
- إكسبي وزنًا لترتدي مقاسات أصغر - إذا وجدت سيدات بالوزن نفسه، ستكون السيدة بالكتلة العضلية الأكبر هي صاحبة القياس الأصغر. لأن العضل يعطي الوزن ولكنه يعطي الجسم حجماً صغيراً.
- تناول الطعام بكثرة لتأكل أقل - حيث يشير أحد خبراء التغذية أن تناول الكثير من الطعام وبكميات قليلة مع الحفاظ على النشويات والسكريات أفضل من تناول وجبة واحدة.
- لا تتناولوا مشروبات الطاقة عند الشعور بالتعب - الطاقة التي تزود الجسم بها هي آنية فقط وتعود بآثار سلبية كسرعة دقات القلب والعصبية غير المبررة.
- تناول الماء عند الشعور بالإنتفاخ- لا تقدموا على هذه العادة ابداً خصوصاً أن الطعام في المعدة سيتحوّل إلى مادة لزجة وسيزيد الأمر سوءاً.
- ممارسة الرياضة عند الشعور بالتعب- 30 دقيقة من الرياضة يومياً بعد الجهد والعمل ستكون مثالية للجسم والدورة الدموية.
