اكتئاب الولادة..ماهي أعراضه وكيف تتخلصين منه؟
المدينه نيوز - إن حالة اكتئاب مابعد الولادة هي حالة شائعة بين الأمهات الجدد، خاصةً وأن المرأة قد عانت ماعانته من آلام في الولادة، و لديها الآن مسؤولية جديدة وصعبة تسأل نفسها دوماً هل ستكون قادرة على تحملها. إلى جانب التغيرات الكثيرة التي طرأت على حياتها وجسدها.
هذا كله بالإضافة للكثير من العوامل الأخرى قد يصيب المرأة بحالة اكتئاب تسمى اكتئاب مابعد الولادة.
والذي غالباً قد لا يزول بسرعة بل يستمر لفترة من الزمن .
وسنقدم لك عزيزتي الأم بعض المعلومات عن حالة اكتئاب مابعد الولادة وكيفية التخلص منه.
ما هي أهم أعراض اكتئاب ما بعد الولادة؟
الشعور بالحزن والتذمر بشكل دائم .
فقدان الشهية وعدم وجود رغبة بعمل أي شيء.
تقلبات المزاج التي تحدث بدون سبب وبشكل حاد.
و ما هو علاج اكتئاب ما بعد الولادة؟
يختلف علاج الاكتئاب ما بعد الولادة بحسب شدته و اختلاف الأعراض التي تعاني منها المرأة.
والعلاجات هي:
لدى استشارة الطبيب قد يصف الأدوية المضادة للاكتئاب لتحسين الحالة النفسية للمرأة.
وفي حال وجد الطبيب اضطرابات في الهرمونات لدى الأم سيقوم بضبط مستويات الهرمونات وذلك من أجل ضبط مزاجها المتقلب.
وقد تكون استشارة طبيب نفسي هي من أفضل وأسلم الحلول لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة. حيث سيقوم الطبيب النفسي بعمل جلسات للأم وبدون أخذ أية أدوية أو هرمونات قد تضر بالطفل الرضيع، لعلاج الأمر.
ونحن ننصح عزيزتي الأم بأن تقومي بعمل بعض التغييرات والتعديلات على روتين حياتك بإدخال أمور قد تشعرك بالسعادة والفرح. كالتواصل مع الأهل والأصدقاء، وعمل نظام غذائي صحي يعيد العافية والرشاقة لجسدك بالإضافة لممارسة التمرينات الرياضية التي تحسن من مزاجك. والتخلص من الشعور بالحزن والاكتئاب وهذا هو الحل الأفضل والأسلم على الإطلاق
