ماذا تعرف عن الفوائد الصحية للموز؟

المدينة نيوز :- كلنا نعرف أساسيات الموز الغذائية، فالموز مصدر جيد للبوتاسيوم، ولكننا لا نعرف بعض من فوائدها غير متوقعة؟ وفيما يلي بعض الحقائق الاضافية عن فوائد الموز غير المعروف بشكل شائع.

1. مصدر جيد للبوتاسيوم: الموز مفيد لجسمك لأنه يساعد على تنظيم ضغط الدم. والبوتاسيوم الموجود في الموز يفيد أيضا العظام. من خلال المساعدة على قمع إفراز الكالسيوم، فأن الموز يقلل من خطر الإصابة بهشاشة ونخر العظام لاحقا.

2. الألياف: الموز أيضا مصدر ممتاز للألياف. الامر الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، والموز يساعد المواد الغذائية على التحرك بسلاسة من خلال الجهاز الهضمي. الامر الذي يخفف من أعراض الحرقة.

3. الفيتامينات والمعادن: مع وجود مستويات عالية من فيتامين B6، يعتبر الموز ضروريا لإنتاج الدم الصحي. فالموز يحتوي على مستويات جيدة من فيتامين ج، والمغنيسيوم، والمنغنيز الامر الذي يزيد من قوة المناعة.

4. علاج القرحة: إلى جانب مكافحة السرطان، يساعد الموز أيضا في الحماية من قرحة المعدة.

5. يقلل من الإجهاد: إن أفضل فائدة للموز هي أنه يؤثر على مستويات المزاج والإجهاد. فالموز مصدر جيد للتريبوثان، وهي مادة كيميائية عندما تفرز يحولها الجسم إلى سيروتونين. ومع مستويات السيروتونين المناسبة، يساعد الموز على تحسين المزاج، وتقليل التوتر.