9 نصائح لتنظيف الكبد.. أهمها تناول الجرجير والكركم

المدينة نيوز: الكبد هو أحد أهم أعضاء الجسم، ويقع فى الجانب الأيمن للبطن ويقوم بتخليص الجسم من السموم المتراكمة داخله، ولكن يحتاج كثيرا إلى أن نقوم بعملية تنظيف لهذا العضو الهام الذى يعمل كمصفاة لسموم الجسم. وفى هذا السياق، يشير الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، أن الكبد من أهم أجزاء الجسم، لأنه يطرد السموم من الجسم، وينظم نسبة السكر فى الدم، ويحد من تعرض الجسم للإصابة بالجلطات لأنه يكسر البروتينات التى تقوم بذلك. ويقدم استشارى السمنة والنحافة، بعض الأطعمة التى تساعد على تنظيف الكبد من أى سموم، ومنها:

1- المكسرات ومنها عين الجمل

2- الفواكه كالجريب فروت والافوكادو

3- الخضراوات كالكرنب والبروكلى

4- البنجر

5- الخضراوات الورقية كالجرجير والخس والبقدونس والشبت

6- الثوم

7- عند الاستيقاظ ينصح بتناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه عصير ليمونة وذلك على الريق

8- الإكثار من تناول الشاى الأخضر

9- يمكنك وضع الكركم على الطعام أثناء الطهى، أو وضعه على كوب من الحليب فى الصباح