فوائد صحية وسحرية لثمرة الأفاوكادو الشهية

المدينة نيوز:- تحافظ ثمرة الأفوكادو على صحة قلوبكم وذلك لأنها تحتوي على ما يزيد عن 20 نوعاً من الفيتامينات والمعادن الأساسية ومنها فيتامين (أ) و(ج) والمغنيسيوم والبوتاسيوم، كما وأن ثمرة الأفوكادو تحتوي على الألياف والبروتين. هذا ويساعد فيتامين B6 وحمض الفوليك على تنظيم مستوى الحمض الأميني اللذان يحافظان على صحة القلب.

خلصت دراسات عديدة أن تناول الأفوكادو لأسبوع يقلل بنسبة 17% من مستوى الكوليسترول في الدم، هذا ويذكر أن البوتاسيوم في الأفوكادو يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم وحامض الفوليك يحمي من السكتة الدماغية. معروف أيضا أن ثمرة الأفوكادو تقي من أعراض الشيخوخة.

هذا ويحارب الأفوكادو رائحة الفم الكريهة ويعمل على تطهير الأمعاء الا أن 30 غراماً من ثمرة الأفوكادو تحتوي على 300 سعرة حرارية لذا ينصح الخبراء بالاكتفاء بحبة واحدة في اليوم.