برنامج غذائي للرجل للحفاظ على الصحة الجنسية

المدينة نيوز:- الحفاظ على الصحة الجنسية، والتركيز على تعزيز القدرة الجنسية، أحد أهم القضايا التى تشغل بال معظم الرجال، ولديهم كل الحق، فالاهتمام بالصحة العامة يعزز من الصحة بشكل عام، وصحة الجسم والبدن، والصحة النفسية والجنسية.

ومن هنا تنصح الدكتور رانيا شريف أخصائية التغذية العلاجية بضرورة اهتمام الرجل منذ مرحلة الشباب بالاعتماد على نظام غذائى ورياضى متكامل وصحى، وعليه أن يبتعد عن كل الممارسات والعادات الشبابية التى تسرق من عمره الجنسى، دون أن يدر، ومن أهم هذه العادات السهر، وتسليط الحرارة والمياه الساخنة ووضع اللاب توب على العضو والخصيتين، كذا تناول الأطعمة السريعة، وقلة ممارسة الرياضة وممارسة العادة السرية والعلاقات الجنسية الشاذة. نصائح غذائية لصحة جنسية فيما نصحت أخصائية التغذية ببرنامج غذائى متكامل، كى تتحسن صحة الرجل الجنسية ويعززها:

-الاعتماد على تناول الخضراوات والفاكهة بحالتها بهيئتها دون إضافات -الاهتمام بتناول القليل من الشطة وإضافتها على الطعام بما لا يتعدى نصف ملعقة صغيرة فى اليوم، و3 مرات أسبوعيا

-تناول السوائل دون سكر بكثرة -ملعقة من العسل الصباحى المضاف إليه حبوب اللقاح والجنسينج

-تناول عصير الزنجبيل الدافئ

-الابتعاد نهائيا عن المقلى والمسبك والموالح، والطرشى

-إذا احتاج الرجل لسيلينوم أو الزنك فعليه استشارة مختص بالجرعات