فواكه صديقة للقلب وتعزز صحته.. اكتشفوها معنا!
المدينة نيوز:- التفاح يعزز صحة القلب، حيث تساعد مضادات الأكسدة الموجودة فيه على منع أكسدة الدهون في الدم والمرتبطة بالعديد من أمراض القلب.
- المشمش غني بالبوتاسيوم، والذي يشكّل دور هام في صحة القلب حيث أنه يساعد في الحفاظ على ضغط الدم من الارتفاع ويجعل عضلة القلب تعمل بشكل أكثر كفاءة.
-الموز يشتهر الموز باحتوائه على البوتاسيوم الذي ينظم ضغط الدم والوقاية من أمراض ضعف عضلة القلب.
-الفراولة والتوت من أهم الفواكه المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية.
-الخوخ غني بالألياف والبوتاسيوم وفيتامين ج والكولين وهي عناصر تساعد جميعها في زيادة وتحسين صحة القلب.
- البرتقال يحتوي على البكتين وهو أحد الألياف الذائبة المفيدة لصحة القلب من خلال تقليل مستوى الكولسترول. كما تساعد الألياف في البرتقال على الحفاظ على وزن الجسم. ويقلل البوتاسيوم وفيتامين ج مخاطر ارتفاع ضغط الدم.
-يحتوي الكيوي على قدر كبير من المعادن والفيتامينات المفيدة للقلب، لاسيما فيتامين ج، حيث يعتبر أكثر الفواكه احتواءً على فيتامين ج.
