هل تخشى السكتة الدماغية؟ اتبع هذه الوصفة

تم نشره الأربعاء 27 تمّوز / يوليو 2016 03:47 مساءً
هل تخشى السكتة الدماغية؟ اتبع هذه الوصفة

المدينة نيوز :- أكد الأطباء مؤخراً أنه من الممكن أن نتجنب 90% من الإصابات بالسكتات الدماغية من خلال تغييرات بسيطة في حياتنا اليومية من تخفيف الملح في الطعام وتقليل السكر والأطعمة الجاهزة إلى ترك التدخين، وممارسة الرياضة.

 

 

فهل أنت على استعداد لهذه التغييرات؟

 

كل ثلاث دقائق و27 ثانية يصاب شخص بالسكتة الدماغية في بريطانيا، وبوصول الإنسان إلى عمر 75 عاماً، واحدة من بين كل خمس نساء وواحد من بين كل ستة رجال يصابون بالسكتة الدماغية.

 

وصُنفت السكتات الدماغية بأنها واحدة من العوامل الأربعة الأكثر تسبباً في الموت، كما يوجد الكثير من الإحصائيات عنها ولكن الدراسة التي نُشرت هذا الأسبوع هي الأهم لأنها تؤكد إمكانية تجنب هذه الإصابة بنسبة 80%.

 

يصنف بحث هذا الأسبوع في مجلة لانسيت والذي تناول 26915 شخصاً من 32 بلداً، عشرة عوامل رئيسية تسبب 90% من الإصابات وهي ارتفاع ضغط الدم، قلة ممارسة التمارين الرياضية، سوء التغذية، التدخين، التوتر، الإجهاد، الإكثار من شرب الكحول، أمراض القلب، السمنة، داء السكري وارتفاع معدل الكوليسترول.

 

تضمنت هذه الدراسة من جامعة ماك ماستر في كندا أشخاصاً ممن سبق وأصيبوا بالسكتات الدماغية الناجمة عن جلطات في الدم أو نزيف دماغي، وتم تشخيصهم باستخدام معايير سريرية وفحص للدماغ.

 

ثم تم إعطاء المرضى أو أولياء أمورهم استبياناً يسأل عن عوامل الخطورة التي أدت للإصابة وتمت مقارنة النتائج مع أولئك الذين لم يصابوا بالسكتات.

 

 

الحل

 

من المؤكد بأن جميع هذه المسببات الآنف ذكرها ليست بالشيء الجديد، إذاً لماذا لا نحاول تجنب هذه الأخطاء لنحمي أنفسنا؟ بالطبع هناك عوامل لا يمكننا السيطرة عليها كالشيخوخة والعوامل الوراثية.

 

لكن صاحب الدراسة الدكتور مارتن أودونيل كان واقعياً ومتفائلاً في ذات الوقت بقوله "يمكننا بشكل شخصي تجنب العديد من مسببات الخطورة فالخطورة لا تأتي من عامل واحد فقط، بل تكمن في خليط متداخل من خيارات طريقة الحياة التي نعيشها، فإذا مارست التمارين الرياضية واعتمدت نظاماً غذائياً صحياً فستحتفظ بوزن مناسب، وسيقل احتمال إصابتك بداء السكري".

 

يعلم الدكتور أودونيل بأنه يصعب على المرء اعتماد تغييرات كبيرة في السلوك الصحي ولكن لا بأس لأنه بمجرد اتخاذك لتغييرات صحية .

ونصحت افتتاحية الدراسة الناس بتقليل الملح لتخفيض خطورة الإصابة بضغط الدم والابتعاد عن السكر والأغذية المصنعة.

 

"من الناحية المثالية، فإن اتباع نظام صحي متوازن يجب أن يبدأ من مرحلة الشباب ولكنك لست متأخراً على أي حال فبإمكانك اتباع نظام غذائي معتدل ومتوازن ويجب أن تخضع لفحوصات ضغط الدم سنوياً، بالطبع الحمية ليست بالأمر السهل كما أنك لن تستيقظ يوماً لتقول اليوم سأصاب بالسكتة إذا لم أبدأ بالحمية. لكنني كطبيب مختص مازلت أرى حتى الآن أشخاصاً للأسف لا يلتزمون حتى بجرعات دواء ضغط الدم".



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات