تحقق التوازن النفسي.. الرياضة تمتص طاقات المراهق الانفعالية
المدينة نيوز - اجازة الصيف فرصة لممارسة الرياضة لما لها من فوائد صحية وبدنية ونفسية واجتماعية، لذلك ينصح الخبراء بممارسة الرياضة لجميع أفراد الأسرة خاصة بين الابناء الصغار والمراهقين.
تقول الدكتورة نيرمين فاروق دكتوراه التربية الرياضية ان الرياضة تعمل علي تنشيط الجهاز التنفسي للطفل وتساعد علي النمو السليم لقفصه الصدري وتزيد من استيعاب رئتيه للاوكسجين وتكسبه القوام الجيد وتجنبه الاصابة بكثير من الأمراض وتمكنه من اداء واجباته في المدرسة وفي المنزل دون أن يشعر بالتعب والارهاق.
ونقل عن د. نيرمين قولها أن رياضات الوثب من الجري والمشي تعتبر من أفيد الرياضات للعظام وتلعب مارسة الرياضة من 6 الي 11 سنة دورا مهما في تنمية الكثير من عناصر القدرة علي الاسترخاء العضلي.
وأوضحت أنه يمكن اختيار الرياضة المناسبة للاطفال كل وفق سنه, فالجمباز أو السباحة يناسب سن 4 سنوات بينما يناسب تنس الطاولة سن 8 سنوات ويختار الاطفال لعبة كرة السلة في سن عشر سنوات.
وعن تأثير الرياضة علي الصغار من الناحية النفسية تقول الدكتورة تهاني عثمان منيب استاذ الصحة النفسية ان ممارسة الرياضة تحقق للطفل التوازن النفسي, وتعلمه الاعتماد علي النفس, وفن القيادة والتفاعل الايجابي مع الآخرين والمنافسة الشريفة كما تساعده علي التنفيس عن طاقاته الانفعالية سواء كانت سلبية عدوانية او ايجابية بالاضافة الي ان الفوز في المباريات يدخل السرور علي نفسه وتزيد ثقته في نفسه فيشعر بالتميز والابداع والتفوق.
أما في فترة المراهقة فتمتص ممارسة الرياضة طاقات المراهق الانفعالية والجسدية الناتجة عن البلوغ الهرموني وتجعل المراهق يهتم بنوعية غذائه وبصحته فيبتعد عن كل ما يضره أو يفسد لياقته البدنية كالتدخين أو المخدرات.
