6 أطعمة تساعد على تحسين قدراتك الذهنية.. نشط تركيزك وذاكرتك؟

المدينة نيوز- اتفق العلماء والأطباء حول العالم على مجموعة أطعمة التي تساهم في زيادة معدلات التركيز، وتعزز من حالة الذاكرة، وذلك بحسب موقع “بولد سكاي” المتخصص في الصحة. 

السبانخ

 الأوراق الخضراء السحرية، تمتلك قدرة كبيرة جداً على زيادة معدلات التركيز وتحسين عمل الذاكرة لأنها تحتوي بكثافة على أحماض الأوميغا 3 المفيدة للمخ ووظائفه.

الشوكولاتة الداكنة

تعزز تدفق الدم إلى المخ، وينصح خبراء التغذية بإضافتها لوجباتنا بشكل يومي، وهي أطعمة تعزز قدرة المخ وزيادة كفاءته.

الأفوكادو

و هي أطعمة غنية بمضادات الأكسدة، لذا فإن تأثيره على المخ هائل.

البنجر

بالإضافة إلى الفوائد الصحية المذهلة له فإنه يساهم في الحفاظ على الذاكرة مهما تقدم العمر، كما أن إدخاله في الطعام يساهم في زيادة التركيز.

البروكلي

اكتشف العلماء قدرة تلك الثمرة الهائلة في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، حيث إنها تعزز من قدرات المخ بشكل كبير جداً

الجوز

لأنها غنية بأحماض الأوميغا 3 ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والأملاح المعدنية وبعض الفيتامينات فهي تساعد في تحسين القدرات الذهنية.