كيف تتخلص من الصداع بدون مسكنات؟

المدينة نيوز-: الصداع من أكثر الأعراض التي تصيبنا بين فترة والأخرى، حيث تكثر مسبباته، في حياتنا اليومية.

1-الزيوت العطرية

في أوقات كثيرة يتسبب التوتر والعصبية في الصداع، لذا عليك استخدام بعض الزيوت العطرية، مثل زيوت القرنفل والنعناع واللافندر، فهي تنعش منطقة الأنف والرأس وتجعل عملية التنفس أكثر فعالية.

2- التعرض للهواء النقي

نقص الأكسجين يتسبب في الصداع، ولمعالجة ذلك يمكنك التعرض لجرعة كبيرة من الأكسجين حتى يصل جيدا إلى المخ وينهي ألم الصداع، فقط استنشق بعمق.

3-عصير الليمون

عصير الليمون الدافئ، الممزوج بملح البحر، يساعد على زوال الصداع سريعا، لاحتوائه على عنصر الماغنسيوم.

4- كمادات الماء الدافئ

استعن بالماء الدافئ عبر الكمادات حول منطقة الرقبة، وتدريجيا ستشعر بالتحسن، حيث تبدأ العضلات في الاسترخاء ثم زوال الألم.

5- الينسون

من المهدئات الطبيعية التي تعمل على استرخاء الخلايا وبالتالي إزالة التوتر الذي يسبب الصداع.

6-كمادات الثلج
يفضل استخدامه مع الصداع الناتج عن مشاكل الجيوب الأنفية، فهو يخدر الخلايا ويساعد على تقلص الأوعية الدموية.