عزيزي الرجل: كيف توقف مشكلة العرق الزائد؟

العرق هو طريقة الجسم الطبيعية للحفاظ على درجة حرارة الجسم طبيعية، ولكن ما هو مقدار العرق الذي يعتبر مشكلة؟

يقول جيسون ميلر، دكتوراه في الطب، وهو طبيب امراض جلدية المجلس معتمد مع نظام الرعاية الصحية في كلية طب روبرت وود جونسون، "اذا كنت تعرق كثيرا بحيث يجعلك ذلك تشعر بعدم الراحة ويؤثر على حياتك الاجتماعية، والتعليم، أو الوظيفة، عندها نعتبر ذلك مشكلة."

1. قلل من شرب الكافيين

بالرغم من أنك تحب أن تبدأ يومك بفنجان من القهوة الساخنة، الا ان الغدد العرقية الخاص بك قد لا تتفق معك.

الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي، الذي ينشط الغدد العرقية وبالتالي فإن المزيد من الكافيين، يعني المزيد من العرق، الحرارة من المشروب نفسه يمكن أن تجعل الجسم يشعر بالسخونة بما فيه الكفاية لافراز العرق.

ولكن لا داع للتخلي عن كوب القهوة، يمكنك فقط مبادلة المشروب الساخن بأخر بارد.

2. قلل من الأطعمة الغنية بالتوابل

تماما مثل الكافيين، يمكن للتوابل أن تشغل الناقلات العصبية للدماغ، مما يسبب افراز العرق. الكابسيسين، مادة كيميائية موجودة في التوابل مثل تلك الموجودة في صلصة الفلفل الحار يمكن أن تجعلك تتعرق لسببين.

أولا، استهلاك هذه المادة الكيميائية يمكن أن يخدع جسمك الى التفكير بانه يعاني من الصدمة، الامر الذي يثير زيادة في التعرق المرتبطة بالتوتر، تقول جيسيكا كرانت، طبيبة امراض جلدية في نيويورك.

يتسبب الفلفل الحار أيضا في تحفيز نوع منفصل من نهاية الأعصاب الذي يستجيب فقط لدفء الحمام الساخن، مما يدفع جسمك ليشعر بالحر ويبدأ بالاستجابة للتعرق لتهدئة الهبة الساخنة.

3. لا تعتمد على مزيل العرق

إذا كنت تستخدم مزيل العرق فقط لترويض العرق المزعج، فأنت تفعل ذلك بالطريقة الخطأ. في حين أن مزيل العرق سوف يحجب أي روائح كريهة، مضاد العرق هو الذي يوقف التعرق.

ذلك لأن مضادات التعرق تحتوي على أملاح الألمنيوم، التي تسد الغدد العرقية وتقليل كمية العرق التي تنتقل إلى بشرتك.

4. حافظ على الانتعاش دائما

انت لا تعرق من ابطيك فقط، هناك أماكن أخرى في الجسم تفرز العرق وتسبب الاحراج. لذلك يجب ان تتوخى الحذر وتحافظ على انتعاش جسمك بالكامل وأن لا تترك العرق يسيطر عليك حتى لا يسبب لك الطفح الجلدي. الاستحمام يوميا يخفف من مشكلة العرق ويزيل خلايا الجلد الميتة التي تؤدي الى تكاثر البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة. تغيير الملابس الداخلية يوميا والجوارب والحذاء يقلل ايضا من مشكلة الرائحة الكريهة.