كيف تتجنبون السبب الرابع للوفاة بين البالغين في العالم؟

تم نشره الثلاثاء 18 تشرين الأوّل / أكتوبر 2016 05:11 مساءً
كيف تتجنبون السبب الرابع للوفاة بين البالغين في العالم؟
تعبيرية

المدينة نيوز-: يجلس الكثير من الرجال والنساء لفترات طويلة ولأسباب متعدّدة، لساعات وساعات أمام الكمبيوتر، أو على مكاتبهم، أو أمام التليفزيون، وقد يجلسون لفترات أقل أثناء تناول وجباتهم، أو أثناء لقاءات العمل، أو غيرها من الأسباب.

ولن نكون مبالغين إذا قلنا إن معظمنا يقضي الفترة الأطول في اليوم جلوسا لا وقوفا، وهو ما يفسّر بعض الأمراض التي تصيب هؤلاء نتيجة كثرة الجلوس، إذ إن له العديد من الأضرار والمخاطر على الصحة، من أسوئها ما أعلنته منظمة الصحة العالمية أخيرا من أنه يؤدي إلى الخمول البدني الذي يعتبر السبب الرابع للوفاة بين البالغين في كل أنحاء العالم.

وهنا مجموعة من أبرز الأضرار التي يسببها كثرة الجلوس على الصحة.

1- ضعف العضلات

يؤثّر الجلوس لفترات طويلة تأثيرا سلبيا على نظام الجسد كله، خاصة عضلاتنا؛ لأننا نميل بأجسادنا أثناء الجلوس إلى الأمام ناحية المكتب أو شاشة الكمبيوتر؛ ما يجهد رقابنا ويؤثر على العضلات التي تدعم العمود الفقري، وقد يصيبها بألم مزمن مستقبلا.

2-أمراض القلب والسكري

ثبت علميا أن هناك علاقة بين الجلوس لفترات طويلة والإصابة ببعض أمراض القلب والسكري، لأن الجلوس المتواصل يؤدي إلى عدم حرق السعرات الحرارية في الجسم؛ ما يتسبب في تقليل ضخ الدم في القلب، ما يضعف عضلته ويتسبب في حدوث بعض إصابات القلب، كما يزيد أيضا من معدلات السكري.

3- خلل بوظائف الدماغ

يبطئ الجلوس لفترات طويلة جميع وظائف الجسم، بما في ذلك وظيفة الدماغ، وهو ما يفسّر حدوث دوخة مفاجئة لهؤلاء الذين يجلسون لفترات طويلة، كما يمكن أن يسوء الأمر ويصل إلى مرحلة الاكتئاب.

4- يجب الوقوف قليلا خلال اليوم

والاهتمام بالمشي والحركة، والحصول على وقت للراحة من الجلوس أمام الكمبيوتر في البيت، أو في العمل، أو أمام التليفزيون، وذلك من أجل تحريك عضلاتك؛ ما يبعد عنك أخطار وأضرار الجلوس لفترات طويلة.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات