14 طريقة فورية للتخلص من الصداع .. هل جربت البطيخ؟

تم نشره الأربعاء 19 تشرين الأوّل / أكتوبر 2016 09:36 صباحاً
14 طريقة فورية للتخلص من الصداع .. هل جربت البطيخ؟

المدينة نيوز:- الصداع أحد الأمراض التي تباغت الكثيرين دون سابق إنذار، وتتسبب في الأرق طوال الليل والمزاج السيء، أو العجز عن مواصلة العمل، وبدلا من اللجوء إلى الأدوية والمسكنات، يمكنك تجربة أي من الوصفات والطرق الطبيعية  التالية لتساعدك على التخلص من الصداع القوي في أسرع وقت.

 

1- فقط تناول الماء، قد يبدو الأمر بسيطا لكن أحيانا يكون الصداع بسبب جفاف الجسم وحاجته للماء ليرطبه.

1

2- اصنع مساج لنفسك عن طريق تدليك فروة الرأس، فقد أظهرت الأبحاث أن تدليك الجزء الخلفي من الرأس في قاعدة الجمجمة يمكن أن يخفف آلام الصداع.

3- اضغط على المنطقة الموجود بين الإبهام والسبابة، ودلكها بخفة لمدة دقيقة واحدة ثم انتقل إلى نفس المنطقة في اليد الأخرى وكرر العملية.

4- حرك رقبتك وقم بعمل التمارين البسيطة التي تحرك عضلات الرقبة، فغالبا يحدث الصداع بسبب شد العضلات ومحاولة بسطها بالتمارين يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع.

5- تناول البطيخ، نعم، فإذا كان سبب الصداع هو الجفاف، فيمكن تناول الأطعمة الغنية بالمياه لتخفيف الألم عن طريق إمداد الجسم كله بالمياه.

5

6- قم بتدليك الصدغين، والجزء الخلفي من الفك وجبينك بزيت النعناع، فقد تبين أن زيت النعناع يعزز تدفق الدم مما قد يضبط الأمور في رأسك قليلا.

7- تنفس بعمق، عند الشعور بالألم، يحدث شد أعصاب الجسم كله، وأخذ نفسا عميقا يساعدك على الاسترخاء، ويمكن أن يخفف بعض الصداع.

8- اشرب كوب من القهوة، فأحيانا التوسع في الأوعية الدموية هو ما يتسبب في الصداع، والكافيين في القهوة يضيق هذه الأوعية الدموية، مما يجعلها تتراجع إلى حجمها الطبيعي.

8

9- اشرب خل التفاح، ضع ملعقتين من خل التفاح في كوب كبير من الماء مع إضافة العسل أو الليمون لتجعلها أكثر قبولا، التفاح والخل يساعدان على استعادة توازن الأحماض القلوية بالجسم مما يخفف آلام الصداع.

10- ضع قلم رصاص بين أسنانك فقط، ولكن قاوم الرغبة في الضغط عليه، فمجرد وضعه بين أسنانك ينشط عضلات الابتسامة، ويحقق استرخاء الفك، فنحن أحيانا نضغط على الفك والعضلات في هذا الجزء عند الغضب أو التوتر مما يجهد تلك العضلات ويسبب الصداع.

11- اشرب الشاي بالزنجبيل، فالزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفف بعض الألم.

12- خذ حماما ساخنا، واسمح للمياه بالسقوط على الجزء الخلفي من رقبتك، فالحرارة تريح العضلات المشدودة، والتي يمكن أيضا أن تخفف الألم الناجم عن الصداع.

13- تناول طعاما حارا، فالأكلات الحارة تحتوي على مادة الكبساسين، التي لديها بعض السيطرة على الإحساس بالألم لدينا.

14- مارس رياضة اليوجا، فالتأمل يساهم في تهدئة العقل وتركيز انتباهك بعيدا عن الألم الذي تعانيه ويشتتك عن الصداع حتى ينتهي، ولا تنسى التنفس بانتظام.

 



مواضيع ساخنة اخرى
قاتلة المسنين "بالفأس" في اربد تواجه حكم الاعدام "شنقا" حتى الموت قاتلة المسنين "بالفأس" في اربد تواجه حكم الاعدام "شنقا" حتى الموت
فتوى هامة للنساء والرجال  .... فتوى هامة للنساء والرجال ....
اربد :شاب يخطف "قاصر" بعد رفض والدتها لتزويجه شقيقتها ..تفاصيل اربد :شاب يخطف "قاصر" بعد رفض والدتها لتزويجه شقيقتها ..تفاصيل
عدم إحالة قاطع رأس والدته بطبربور إلى الطب النفسي..تفاصيل عدم إحالة قاطع رأس والدته بطبربور إلى الطب النفسي..تفاصيل
رئيسة وزراء بريطانيا تشتري هدية الملكة رانيا رئيسة وزراء بريطانيا تشتري هدية الملكة رانيا
بالاسماء : احالات إلى التقاعد في الامن العام بالاسماء : احالات إلى التقاعد في الامن العام
اسماء - تعيين محافظين جدد في الداخلية اسماء - تعيين محافظين جدد في الداخلية
الأمير علي لمصطفى الآغا :" بدنا نشتغل على انجليزياته شوي" الأمير علي لمصطفى الآغا :" بدنا نشتغل على انجليزياته شوي"
عصابة في اربد تخطف المواطنين وتقوم بتعذيبهم مقابل التوقيع على شيكات..(صور وفيديو) عصابة في اربد تخطف المواطنين وتقوم بتعذيبهم مقابل التوقيع على شيكات..(صور وفيديو)
ترفيعات في وزارة الخارجية - (أسماء) ترفيعات في وزارة الخارجية - (أسماء)
الولايات المتحدة تؤكد التزامها بأمن الأردن واستقراره الاقتصادي الولايات المتحدة تؤكد التزامها بأمن الأردن واستقراره الاقتصادي
منفذ عملية القدس.. كتب وصيته لطليقته في الاردن"بطلب منك تسامحيني" منفذ عملية القدس.. كتب وصيته لطليقته في الاردن"بطلب منك تسامحيني"
‘‘العفو عند المقدرة‘‘ جسدته سبعينية مع سارقها داخل مستشفى حكومي ‘‘العفو عند المقدرة‘‘ جسدته سبعينية مع سارقها داخل مستشفى حكومي
شائعة اجبار الشباب على الزواج من اثنتين في الأردن تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي شائعة اجبار الشباب على الزواج من اثنتين في الأردن تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي
المعارضة السورية تشترط لفتح  " نصيب " سيطرتها على المعبر الحدودي مع الأردن المعارضة السورية تشترط لفتح " نصيب " سيطرتها على المعبر الحدودي مع الأردن
إربد: 19 إصابة بمرض "الجرب" في بني كنانة إربد: 19 إصابة بمرض "الجرب" في بني كنانة