المكافئة تحفز طفلك على الصيام
المدينة نيوز - يلجأ بعض الآباء إلى الضغط على الأطفال لصيام أيام رمضان إلى المغرب بدون تدريب مسبق أو بطريقة تدريجية , عن طريق صيام ساعة في اليوم أو ساعتين, أو يوم أو اثنين في رمضان كله حسب قدرته, وفي السنة التي تليها يزيد عدد الساعات, وكذلك تزيد الأيام التي يصومها حتي يستطيع طفلك أن يتحمل ويتعود علي الصوم..
و تنبه إلي أنه يجب ألا يصوم الطفل إلا إذا كان لديه القدرة على الصوم ، ولكن لابد أن يعيش طقوس هذا الشهر الفضيل حتي يتعلم ممن حوله, مثل حضور وجبة السحور مع الكبار, حتي يقوم بتقليد من هو أكبر سنا عنه..
وانتباه الأبوين إلي ضرورة تشجيع طفلهما علي الصيام بأن يقولا له مثلا: لو صمت اليوم ساعات قليلة سيكون لك هدية جميلة, وأيضا لابد أن يعرف أن هناك عقاباً لمن لايصوم هذا الشهر, وأن عقابه سيكون شديدا من الله سبحانه وتعالي.. حتي يشعر بأهمية الصوم, وعندما يكبر يكون متفهما لتلك الأمور ويعلم أن هناك حسابا وجزاء. وتضيف د. زينب أنه يجب عليالأسرة مراعاة الأمور التالية عندما تقوم بتدريب طفلها عليالصوم.. من أهمها:
1 ـ تحفيزه عليالصيام بطريقة عملية بإعطائه مكافأة عن كل يوم يصومه, أو كل مايمكنه من الصيام.
2 ـ عدم مواجهته بخطئه, وبأنه فاطر, وأنه يكذب علي والديه إذا ما ادعيالصوم.. ولكن يجب عليالأبوين أن يوضحا له وبشكل غير مباشر أن هناك عواقب لمثل هذه السلوكيات الخاطئة.
3 ـ إعداد الوجبات التييحبها لتشجيعه عليالصوم.
4 ـ الإكثار من الثناء عليه حين يصوم أمام الأسرة, وتشجيعه عليالاستمرار فيالصيام.
5 ـ جلوسه مع الصائمين علي مائدة الإفطار مهم جدا ويشعره بأنه عمل شيئا جميلا, وأنه حصل عليا لثواب مثلهم.
6 ـ الحرص عليانتشار المناخ الديني بالمنزل حتييشعر الطفل بأهمية هذا الشهر, واختلافه عن باقي الأشهر.
ولكن عندما يصوم طفلك.. فماذا يأكل في السحور والإفطار الدكتور عادل عاشور أستاذ طب الأطفال والوراثة بالمركز القومي للبحوث يقول أنه يجب علي الأم أن تؤخر وجبة السحور بالنسبة للطفل القادر علي الصيام بقدر الإمكان قبل أذان الفجر بوقت قليل, لأن جسم الطفل لايستطيع الاحتفاظ وتخزين المواد الغذائية والماء لمدة طويلة.
كما يجب أن يحتوي غذاؤه في وجبة السحور علي بروتينات مثل الجبن, البيض, اللحوم, وكذلك علي دهون مثل القشطة, بالإضافة إلي السكريات مثل عسل النحل, العسل الأسود, هذا إلي جانب تناول كمية معقولة من الماء أو الألبان.
أما وجبة الإفطار فلابد أن يبدأها بشرب عصائر تحتوي علي نسبة عالية من السكريات أو التمر.. وبعدها يبدأ فيتناول الوجبة وهو جالس وببطء, وليس بتسرع, وأن يمضغ الطعام جيدا حتييستفيد الجسم بمكونات الغذاء, ويسهل من عملية الهضم والامتصاص للطعام. نصيحة أخيرة يقدمها د. عادل وهي عدم ممارسة الطفل لأي رياضة عنيفة أثناء النهار, وقبل الإفطار بساعات قليلة حتي لايتم استنزاف المخزون من الماء أو السكريات الموجود في جسمه الصغير.
