إضغط أسفل سرّتك.. واكتشف النتيجة المذهلة!
المدينة نيوز:- يعاني كثيرون من كسل في حركة الأمعاء أو من الإمساك، ولذلك فهناك حلّ سهل وبسيط يتمثّل بالضغط على نقطة محدّدة من البطن.
تقع النقطة والتي يُطلق عليها المعالجون بالإبر تسمية “بحر الطاقة” على مسافة 3 أصابع أسفل السرّة. فإذا تمكنت من تحديدها، قم بهذه الخطوات:
-تنشقّ الهواء بعمق قدر استطاعتك.
– إضغط على تلك النقطة إلى أن تشعر بالرغبة في الذهاب إلى المرحاض. وهذا يستغرق عادةً من 10 ثوان إلى 3 دقائق.
فقد أشارت الدراسات الحديثة إلى أن الضغط على أسفل السرّة يساعد على تخليص جسمك من الأوساخ لأنّه يعمل على تنشيط أمعائك وتخليصها من الغازات والتشنجات وعلى تسهيل عملية الهضم لديك.
خطوات مهمّة
لكي لا تعاني من الإمساك ومن صعوبة تخليص جسمك من بقايا الطعام، من الأفضل أن تتبع هذه النصائح:
-إجلس بالطريقة الصحيحة أي بطريقة القرفصاء.
-لا تشدّ منطقة أمعائك بقوّة، فهذا قد يسبّب إصابتك بمشكلات صحية مثل اضطراب ضربات القلب وانفجار الأمعاء. فاسترخي وانتظر واستخدم تقنية الضغط على أسفل سرّتك.
-تحرّك أيّ لا تجلس لمدّة طويلة. فبحسب دراسة أجريت حديثاً، لا بدّ لك من أن تقوم بحركات الأيروبيك لمدة 75 دقيقة أسبوعياً لأنّ هذا يحفّز عمل أمعائك ويمنع إصابتك بالإمساك.
-تناول المأكولات التي تحتوي على الألياف مثل التوت والفريز والخوخ والبقوليات وبذور الكتان.
