لماذا يجب تدليك القدمين يومياً قبل النوم؟

المدينة نيوز:- إن العلاج بالتدليك هو أكثر فائدة من الحصول على وقت من الاسترخاء. وقد أثبتت الدراسات أنّ الفوائد البدنية والنفسية للتدليك لا تعد ولا تحصى. 

ويذكر أنّ تدليك القدم هو واحد من أكثر العلاجات فائدة، وهو كناية عن الضغط على مناطق معينة من القدم. إن لهذا التدليك فوائد صحية كثيرة ومتعددة تساعد الجسم على الاسترخاء. 


ويمكن أن يتمّ التدليك بالأصابع واليدين والركبتين والساعد أو أجهزة التدليك.

واللافت هو أنّ تدليك القدم هو الأهم والأفضل وذلك لأنّ بعض أجزاء القدمين ترتبط بأعضاء عدّة في الجسم. 

ما هي الآثار الإيجابية لتدليك القدم:
-تحسين النوم
-تحسين تدفق الدم وإفراز العرق
-فوائد للبشرة
-المحافظة على وظائف الأجهزة
-الاسترخاء وتمديد العضلات 
-فوائد للحياة الجنسية
-التخفيف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض
- علاج فعال القلق

متى وكيف نقوم بتدليك القدمين؟ 
ينصح بتدليك القدمين كل ليلة قبل النوم لمدة 10 الى 15 دقيقة.

إن تدليك إصبع القدم الكبير مهم للرئتين والدماغ، وأما تدليك أصابع القدم الثلاث التالية فهو جيد لتخفيف ألم الأسنان.