المدينه نيوز :غالباً ما ينصح الاختصاصيون بالتركيز على شرب ليتر ونصف الليتر على الأقل من السوائل، لكن لا تندرج كل السوائل ضمن هذه الكمية الموصى بها.
فمن المشروبات ما يحتوي على نسبة مرتفعة من السكر كالجلاب وقمر الدين والتي ننصحك بتجنبها.
ومن السوائل أيضاً، ما يعتبر مدراً للبول ويساهم في خروج السوائل من الجسم كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية الغنية بالكافيين.
أما الحساء فيعتبر من السوائل الصحية شرط عدم إضافة الدهون إليه. يجب أن يكون الحساء طاجزا ومحضراً في المنزل ، فالحساء الجاهز يكون غنياً بالملح. ومن الأفضل تناول الحساء الطازج للاستفادة من معدلات الماء فيه بدلاً من ذاك الدسم التركيبة.
لذا اشربوا الماء بكثرة واحرصوا على أن تكون مياهاً نقية كمياه نستلة بيور لايف.
