إليكم هذه الطريقة للتخلص من آلام الكعب بأسرع وقت ممكن!
تم نشره الثلاثاء 29 تشرين الثّاني / نوفمبر 2016 11:13 صباحاً
المدينة نيوز:- يعتبر ألم كعب القدم من أسوء الآلام على الإطلاق، ويحدث بسبب نمط العيش والمشي أو الوقوف لمدة طويلة، حيث أن الكعوب تتحمل وزناً معيناً إلا أنها قد تصبح هشة ومعرضة للضرر عند إهمالها، وعليكم أن تأخذوا هذا الألم على محمل الجد وأن لا تهملوه لأنه قد يخلّف عواقب خطيرة على صحة أقدامنا.
إليكم بعض النصائح للتخلص من ألم الكعب بسرعة:
- عليكم القيام بمجموعة من التمارين يومياً لمنع التهاب اللفافة الأخمصية.
- ارتدوا الأحذية الطبية في حال كنتم تقفون أو تتحركون كثيراً.
- تجنبوا المشي حافيي القدمين.
- تجنبوا المشي فوق الأراضي المحبدة أو الغير مستوية.
- قوموا بعمل حمام ساخن للقدمين مع صودا الخبز ليساعد على راحة القدمين والتخلص من الحكة.
- عمل إحماء للقدمين قبل التمدد.
- وضع وسادة تحت ساقيك قبل التمدد.
