بوجبة الإفطار حافظي على نشاط وصحة أبنائك
المدينة نيوز- تكثر شكوي وقلق الأمهات علي أطفالهن وأبنائهن الطلاب مع بداية العام الدراسي، بسبب كثرة تعرضهم للإصابة بالأمراض المعدية والتي قد تعوقهم عن الاستذكار الجيد.
ينصح د. خالد المنباوي استاذ طب الأطفال واستشاري أمراض الأعصاب للأطفال بالمركز القومي للبحوث الأم بمراعاة ارتداء أطفالها للملابس المناسبة لهذه الفترة من العام لتلافي كثرة الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا والتهابات الحلق، فضلا عن الاهتمام بتناول الطفل للأطعمة التي تحتوي علي فيتامين "ج" كالبرتقال والليمون بالإضافة للجوافة، القرفة الساخنة.
ونقلت عن د. المنباوي قوله أنه يجب أن تهتم الأم بتذكير أبنائها بعدم الالتصاق بزملائهم بالفصل منعا لانتشار الأمراض المعدية، ولرفع كفاءة الجسم المناعية لابد من الإكثار من الفواكه والخضروات.
لعدم التركيز، وقلة التحصيل العديد من الأسباب مثل ضعف الرؤية فيجب الكشف الدوري لنظرهم بصفة أساسية. او الإصابة بالأنيميا أو بالديدان المعوية أو الطفيليات، أو قد يكون بسبب عيوب وخلل في النمط الغذائي لهؤلاء الأطفال، وكذلك التهابات الجيوب الأنفية. ولابد من تعويد أطفالنا منذ الصغر علي الجلسة الصحية السليمة عند الاستذكار.
د. المنباوي يوضح أن الاهتمام بوجبة الإفطار له اهمية كبيرة، لأنها تمده بالطاقة اللازمة خلال اليوم مما يساعده علي التحصيل والدراسة، ولا بد ان تشتمل علي العسل الأسود او المربي او عسل النحل، البيض، الفول، كوب حليب، أو عصير برتقال أو ليمون مع الابتعاد عن الشاي والنسكافيه بكميات كبيرة لاحتوائهما علي مواد تمنع امتصاص الحديد، فضلا عن مادة الكافيين المنبهة والتي لها تأثيرات ضارة علي الجهاز العصبي للطالب، وتؤدي الي الاصابة بالأرق والسهر والصداع.
وكذلك الأغذية المغلفة والتي تحتوي علي مكسبات الطعم واللون والنكهة غير الطبيعية، والأغذية الغنية بالدهون مع عدم تناول كميات كبيرة من الشيكولاته لأنها تؤدي لإصابة الطفل بالإفراط النشاطي مما يكون له أثر كبير في عدم قدرته علي التركيز الجيد. لذلك ينصح الام بتوفير توازن الوجبة الغذائية من اجل صحة افضل لابنائها مع الاهتمام بوجبة الإفطار. (لهن)
