هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تتعرض للشمس بقدر كاف

تم نشره الأحد 18 حزيران / يونيو 2017 04:53 مساءً
هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تتعرض للشمس بقدر كاف
الشمس

المدينة نيوز:- يعرف كثير من الناس أهمية التعرض للشمس وضوء النهار والهواء النقي، إذ إن ذلك يمنحك جرعة جيدة من فيتامين "د"، الذي يعاني الكثيرون من نقص فيه، لا سيما في بلاد الشمس "دول الشرق الأوسط".

ولكن ما الذي يحدث للجسم في حال لم يتعرض لكمية كافية من أشعة الشمس؟

via GIPHY

 أوضحت قناة "Life Noggi" المهتمة بالصحة على موقع "يوتيوب" أن الجسم بإمكانه الحصول على العديد من الفيتامينات عن طريق الطعام والشراب، ولكن من المهم أن يمتص فيتامين (د) عن طريق البشرة من خلال أشعة الشمس.

وأضافت أنه إذا كنت لا تتعرض بما يكفي لأشعة الشمس، فبالتأكيد أن جسمك يعاني فقرا في العناصر الغذائية الرئيسية، إلا إذا كنت تستهلك قدرا كبيرا من الفيتامينات في نظامك الغذائي الخاص وهذا أمر مستبعد غالبا.

وأجابت على تساؤل: "لماذا يحتاج الإنسان إلى الكثير من فيتامين (د)؟"، بالقول إنه يجعل بشرتك تبدو جيدة، ويساعد عظامك على أن تبقى قوية، ويمكن أن يساعد على حمايتك من مرض السكري وأمراض القلب، والأوعية الدموية.

اقرأ أيضا: بلاد الشمس تفتقر إلى فيتامين "الشمس المشرقة"

وأكدت أن الحصول على فيتامين "د" بكميات قليلة في جسمك يؤدي إلى وضع صحي سيئ لعظامك.

وأشارت إلى أن التعرض للشمس يمكن أن يحسن من مزاجك العام، ويمكن أن يخفض ضغط الدم، إذ إن أشعة الشمس تحفز أكسيد النيتريك في الدم، ما يعمل على حماية الأوعية الدموية والقلب. 

ويعرف أكسيد النيتريك بأنه أفضل مركب لخفض ضغط الدم المرتفع.

via GIPHY

 إلا أن القناة الصحية حذرت من أن هناك بعض الأمور السيئة التي تحصل جراء التعرض لأوقات طويلة للشمس بشكل غير صحي، مثل حروق الشمس، والإضرار بنظام المناعة في الجلد..

بالإضافة إلى خطورة التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تحتويها أشعة الشمس، لذلك تأكد من أنك محمي بشكل صحيح إذا كنت تريد التعرض للشمس والاستمتاع بوقتك، ولا تنس وضع واقٍ الشمس.

المصدر: عربي21

 



مواضيع ساخنة اخرى
بالفيديو والصور  : شاهد مشاجرة وزير الزراعة مع رئيس اتحاد المزارعين بالفيديو والصور : شاهد مشاجرة وزير الزراعة مع رئيس اتحاد المزارعين
صور :  جولة المدينة نيوز في الكرك والقلعة مع ثلاثة وزراء والسفير الكندي صور : جولة المدينة نيوز في الكرك والقلعة مع ثلاثة وزراء والسفير الكندي
بالفيديو : وزير أردني يكشف لأول مرة فضائح  الخبز والمطاحن والإتفاقات السرية بالفيديو : وزير أردني يكشف لأول مرة فضائح الخبز والمطاحن والإتفاقات السرية
بالفيديو : ما قصة هذه الأردنية مع مسجد تبرعت بأرضه ؟ بالفيديو : ما قصة هذه الأردنية مع مسجد تبرعت بأرضه ؟
شاهد.. الملك خلال تمرين عسكري بـ’الذخيرة الحية‘.. (فيديو) شاهد.. الملك خلال تمرين عسكري بـ’الذخيرة الحية‘.. (فيديو)
الصالونات السياسية تتحدث عن عودة سمير الرفاعي قريباً .. الصالونات السياسية تتحدث عن عودة سمير الرفاعي قريباً ..
حريق منزل " أردني " اثناء تواجده بالعمرة..سيعود دون أن يكون له منزل حريق منزل " أردني " اثناء تواجده بالعمرة..سيعود دون أن يكون له منزل
براءة اربعيني..اعتدى على "طفلة" داخل بقالته في الزرقاء واعطاها نصف دينار براءة اربعيني..اعتدى على "طفلة" داخل بقالته في الزرقاء واعطاها نصف دينار
الرزاز : علامات التوجيهي ستصبح من 1400 بدلا من المعدل الرزاز : علامات التوجيهي ستصبح من 1400 بدلا من المعدل
"مريض عقلي" استدرج طفلة واعتدى عليها  تحت درج عمارة في ابو نصير "مريض عقلي" استدرج طفلة واعتدى عليها تحت درج عمارة في ابو نصير
وفاة عائلة "أردنية" بالكامل ونجاة الاب في حادث سير بالسعودية..صور وفاة عائلة "أردنية" بالكامل ونجاة الاب في حادث سير بالسعودية..صور
قوات أمريكية قادمة من الأردن والعراق تتمركز في معبر التنف السوري قوات أمريكية قادمة من الأردن والعراق تتمركز في معبر التنف السوري
السير الذاتية للوزراء الجدد السير الذاتية للوزراء الجدد
الملك يوجه لدراسة رفع قيمة قرض الإسكان العسكري للضباط والأفراد الملك يوجه لدراسة رفع قيمة قرض الإسكان العسكري للضباط والأفراد
فيديو .. الملك على " تويتر " بعد اخماد حريق الكمالية : شكراً للنشامى فيديو .. الملك على " تويتر " بعد اخماد حريق الكمالية : شكراً للنشامى
صور : لقاء مع امرأة تأكل من الحاوية صور : لقاء مع امرأة تأكل من الحاوية