هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تتعرض للشمس بقدر كاف

تم نشره الأحد 18 حزيران / يونيو 2017 04:53 مساءً
هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تتعرض للشمس بقدر كاف
الشمس

المدينة نيوز:- يعرف كثير من الناس أهمية التعرض للشمس وضوء النهار والهواء النقي، إذ إن ذلك يمنحك جرعة جيدة من فيتامين "د"، الذي يعاني الكثيرون من نقص فيه، لا سيما في بلاد الشمس "دول الشرق الأوسط".

ولكن ما الذي يحدث للجسم في حال لم يتعرض لكمية كافية من أشعة الشمس؟

via GIPHY

 أوضحت قناة "Life Noggi" المهتمة بالصحة على موقع "يوتيوب" أن الجسم بإمكانه الحصول على العديد من الفيتامينات عن طريق الطعام والشراب، ولكن من المهم أن يمتص فيتامين (د) عن طريق البشرة من خلال أشعة الشمس.

وأضافت أنه إذا كنت لا تتعرض بما يكفي لأشعة الشمس، فبالتأكيد أن جسمك يعاني فقرا في العناصر الغذائية الرئيسية، إلا إذا كنت تستهلك قدرا كبيرا من الفيتامينات في نظامك الغذائي الخاص وهذا أمر مستبعد غالبا.

وأجابت على تساؤل: "لماذا يحتاج الإنسان إلى الكثير من فيتامين (د)؟"، بالقول إنه يجعل بشرتك تبدو جيدة، ويساعد عظامك على أن تبقى قوية، ويمكن أن يساعد على حمايتك من مرض السكري وأمراض القلب، والأوعية الدموية.

اقرأ أيضا: بلاد الشمس تفتقر إلى فيتامين "الشمس المشرقة"

وأكدت أن الحصول على فيتامين "د" بكميات قليلة في جسمك يؤدي إلى وضع صحي سيئ لعظامك.

وأشارت إلى أن التعرض للشمس يمكن أن يحسن من مزاجك العام، ويمكن أن يخفض ضغط الدم، إذ إن أشعة الشمس تحفز أكسيد النيتريك في الدم، ما يعمل على حماية الأوعية الدموية والقلب. 

ويعرف أكسيد النيتريك بأنه أفضل مركب لخفض ضغط الدم المرتفع.

via GIPHY

 إلا أن القناة الصحية حذرت من أن هناك بعض الأمور السيئة التي تحصل جراء التعرض لأوقات طويلة للشمس بشكل غير صحي، مثل حروق الشمس، والإضرار بنظام المناعة في الجلد..

بالإضافة إلى خطورة التعرض للأشعة فوق البنفسجية التي تحتويها أشعة الشمس، لذلك تأكد من أنك محمي بشكل صحيح إذا كنت تريد التعرض للشمس والاستمتاع بوقتك، ولا تنس وضع واقٍ الشمس.

المصدر: عربي21

 



مواضيع ساخنة اخرى
قاتلة المسنين "بالفأس" في اربد تواجه حكم الاعدام "شنقا" حتى الموت قاتلة المسنين "بالفأس" في اربد تواجه حكم الاعدام "شنقا" حتى الموت
فتوى هامة للنساء والرجال  .... فتوى هامة للنساء والرجال ....
اربد :شاب يخطف "قاصر" بعد رفض والدتها لتزويجه شقيقتها ..تفاصيل اربد :شاب يخطف "قاصر" بعد رفض والدتها لتزويجه شقيقتها ..تفاصيل
عدم إحالة قاطع رأس والدته بطبربور إلى الطب النفسي..تفاصيل عدم إحالة قاطع رأس والدته بطبربور إلى الطب النفسي..تفاصيل
رئيسة وزراء بريطانيا تشتري هدية الملكة رانيا رئيسة وزراء بريطانيا تشتري هدية الملكة رانيا
بالاسماء : احالات إلى التقاعد في الامن العام بالاسماء : احالات إلى التقاعد في الامن العام
اسماء - تعيين محافظين جدد في الداخلية اسماء - تعيين محافظين جدد في الداخلية
الأمير علي لمصطفى الآغا :" بدنا نشتغل على انجليزياته شوي" الأمير علي لمصطفى الآغا :" بدنا نشتغل على انجليزياته شوي"
عصابة في اربد تخطف المواطنين وتقوم بتعذيبهم مقابل التوقيع على شيكات..(صور وفيديو) عصابة في اربد تخطف المواطنين وتقوم بتعذيبهم مقابل التوقيع على شيكات..(صور وفيديو)
ترفيعات في وزارة الخارجية - (أسماء) ترفيعات في وزارة الخارجية - (أسماء)
الولايات المتحدة تؤكد التزامها بأمن الأردن واستقراره الاقتصادي الولايات المتحدة تؤكد التزامها بأمن الأردن واستقراره الاقتصادي
منفذ عملية القدس.. كتب وصيته لطليقته في الاردن"بطلب منك تسامحيني" منفذ عملية القدس.. كتب وصيته لطليقته في الاردن"بطلب منك تسامحيني"
‘‘العفو عند المقدرة‘‘ جسدته سبعينية مع سارقها داخل مستشفى حكومي ‘‘العفو عند المقدرة‘‘ جسدته سبعينية مع سارقها داخل مستشفى حكومي
شائعة اجبار الشباب على الزواج من اثنتين في الأردن تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي شائعة اجبار الشباب على الزواج من اثنتين في الأردن تجتاح مواقع التواصل الاجتماعي
المعارضة السورية تشترط لفتح  " نصيب " سيطرتها على المعبر الحدودي مع الأردن المعارضة السورية تشترط لفتح " نصيب " سيطرتها على المعبر الحدودي مع الأردن
إربد: 19 إصابة بمرض "الجرب" في بني كنانة إربد: 19 إصابة بمرض "الجرب" في بني كنانة