ريجيم الأناناس يخلصك من ترهل البطن والأرداف

المدينة نيوز:- حمية غذائية صحية تعمل على إنقاص الوزن بسهولة والتخلص من الترهلات المزعجة خاصة في منطقة البطن والأرداف، تعتمد على الأناناس كمكون أساسى لخسارة الوزن مع الاستفادة من فوائده العديدة في تدعيم الصحة العامة وحل الكثير من مشكلات سوء الهضم وتكدس الشحوم.

يقول الدكتور مايكل أنور أخصائى التغذية وعلاج السمنة، إن الأناناس يتميز باحتوائه على نسبة عالية من الألياف التي تسهّل عملية الهضم، وعدد قليل من السعرات الحرارية، ونسبة عالية من المياه، بالإضافة إلى أنزيم البروميلين الذي يساعد على هضم جميع أنواع البروتينات وبالتالى يحقق نتائج جيدة في إنقاص الوزن وخسارة الترهلات المزعجة، إلى جانب قدرته العالية في علاج الالتهابات عموما وادرار البول.

ويضيف أنور أن الطريقة المثلى للاعتماد على الأنانس في الرجيم تتلخص في تناوله طازجا خلال أربع خطوات.

1- الفطار: يتم تناول من 2-3 شرائح من الأناناس، 1 كوب زبادي قليل الدسم، قطعة توست محمصة.

2 – تناول وجبة خفيفة بعد 3 ساعات عبارة عن كوب من عصير الأناناس، بيضة مسلوقة.

3 – الغداء: شوربة خضار، مع قطعة من السمك أو الدجاج المشوي مع كوب من عصير الأناناس 

4 – العشاء: يفضل تناول سلطة الدجاج مع قطع الأناناس بمقدار طبق صغير الحجم.