لا تأكلوا هذا عند الصباح ! قد يصيبكم بجلطة دماغية، بنوبة قلبية أو بالسكري !

تم نشره الأربعاء 28 حزيران / يونيو 2017 01:40 مساءً
لا تأكلوا هذا عند الصباح ! قد يصيبكم بجلطة دماغية، بنوبة قلبية أو بالسكري !

المدينة نيوز:- الفطور هو الوجبة الأهم في اليوم لأنها تسمح لنا بالحصول على حاجتنا من المواد الغذائية والطاقة لنمضي نهارنا ونتفادى الأكل بين الوجبات الذي يشجع على زيادة الوزن. مع هذا، من المهم أن نحرص على أن تكون وجبتنا صحية، متوازنة وسهلة الهضم. لهذا جمعنا لكم في هذا المقال من كله لك، الأطعمة التي يجب أن لا تأكلوها على معدة فارغة أبداً.

الأطعمة التي يجب أن لا تأكلوها على معدة فارغة :

المشروبات المصنعة والحلويات
المشروبات المصنعة مثل الصودا والعصائر، وكذلك الحلويات والكورن فليكس المحلى، يجب مقاطعتها في وجبة الفطور. حتى لو أمّنت لكم الطاقة، فهي تسبب ارتفاعاً مفاجئاً في مستوى السكر في الدم، يتبعه عموماً انخفاض مفاجئ أيضاً في مستوى السكر وفي الطاقة. وهذا يترجم بالرغبة في الأكل بين الوجبات وفي تناول الشوكولا والحلويات، المسؤولة عن زيادة الوزن.
علاوة على هذا، هذه المشروبات مليئة أيضاً بالمواد المضافة (نكهات اصطناعية، مواد حافظة، ملونات…) التي يعتبرها الجسم سموماً، ويحمي نفسه منها عن طريق تغليفها بالدهون. علينا استبدالها إذن بعصائر الفواكه الطبيعية المحضرة في المنزل والغنية بالمواد المغذية ومضادات الأكسدة.

 
 

 

إقرأ أيضا: تناول الأسبرين يحد من الإصابة بجلطة دماغية كبيرة

الطماطم (البندورة)
الطماطم مفيدة جداً للصحة. لكن عندما نتناولها على معدة فارغة، وخصوصاً إذا كنا نشكو من تهيج المعدة أو من ارتداد الأسيد، فسينتج عنها تأثير عدواني بسبب حمضيتها، ويخشى أن تفاقم الوضع. لكن إذا كنتم تحبون الطماطم، فاجمعوها مع صنف آخر.

الشاي أو القهوة
الشاي أو القهوة هي المشروبات الأكثر استهلاكاً عند الفطور. بالفعل، الشاي والقهوة ينشطان الدماغ ويساعدان الناس على الاستيقاظ جيداً. مع هذا، عندما نتناول هذا المشروبان على معدة فارغة، فإنهما يرفعان نسبة الحموضة في المعدة وبالتالي خطر الإصابة بالقرحة وباضطرابات الجهاز الهضمي. ولديهما أيضاً خاصية إدرار البول التي تساعد على تجفاف الجسم. بالإضافة إلى هذا، الكافيين معروف بأنه يساعد على رفع الضغط ومنسوب القلق. لذلك من الأفضل استهلاك القهوة والشاي بعد الفطور الصباحي.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات