خمس عادات قد تطيل عمرك

تم نشره الأربعاء 20 أيلول / سبتمبر 2017 10:42 مساءً
خمس عادات قد تطيل عمرك

المدينة نيوز :- تؤثر الخيارات اليومية التي قد تبدو بسيطة في صحتنا على المدى البعيد، وقد تزيد أو تقلل خطر الموت المبكر. ونقدم هنا خمس نصائح وفقا لدراسات قد تطيل عمرك، وذلك وفقا لما نقله موقع ديلي تلغراف:

  • خذ حماما باردا، إذ أن الارتجاف الناجم عن ذلك يحفز الجسم كالتمارين الرياضية، ويحفز تحول الشحم الأبيض في الجسم الذي يخزن الطاقة إلى الشحم البني الذي يحرق الطاقة، مما ينعكس إيجابيا على الصحة.
  • احصل على نوم جيد، إذ وجدت دراسة أجرتها وايل كورنيل للطب-قطر أن حذف ثلاثين دقيقة من النوم يوميا قد يؤدي إلى السمنة، والتي ترتبط بمخاطر صحية.
  • كن نشيطا وتحرك باستمرار، فهذا يساعد في حرق السعرات الحرارية، ويكافح الإمساك الذي يعد أحد العوامل التي ترتبط بزيادة خطر سرطانالقولون.
  • اشرب المزيد من القهوة، إذ أن زيادة استهلاكها ترتبط بخفض خطر الموت خاصة لمن فوق سن 45، وفقا لدراسة إسبانية تقول إن شرب أربعة أكواب قهوة مفيد شريطة أن يكون الشخص معافى (غير مصاب بمشاكل مثل ارتفاع الضغط الدم ومرض القلب) ويكون هذا جزءا من حمية صحية متوازنة.
  • تناول بيضة واحدة يوميا، فالبيض مصدر جيد لحمض الفوليك الذي قد يخفض خطر السكنة الدماغية طبقا لدراسة صينية. ووفقا لجمعية القلب البريطانية فإن تناول بيضة واحدة يوميا للشخص المعافى لا يزيد خطر مرض القلب.

المصدر : ديلي تلغراف



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات