حفنة من المكسرات مرتين أسبوعياً تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب

تم نشره الثلاثاء 14 تشرين الثّاني / نوفمبر 2017 11:15 مساءً
حفنة من المكسرات مرتين أسبوعياً تخفض خطر الإصابة بأمراض القلب
المكسرات

المدينة نيوز :-  كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون أمريكيون أن تناول حفنة من المكسرات مرتين أسبوعيا يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار الربع تقريباً.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلي ميل" البريطانية، وجدت الدراسة التى شملت أكثر من 200 ألف شخص، أن جميع أنواع المكسرات ساعدت على منع أكبر قاتل في العالم وهو "مرض القلب".

ومن الجدير بالذكر أن الباحثين في جامعة هارفارد قالوا إنهم لم يجدوا أي دليل على أن المكسرات تسبب زيادة الوزن، على الرغم من المحتوى العالي من السعرات الحرارية.

وأشار الباحثون إلى أن تناول الوجبات الخفيفة بانتظام التى تعتمد على الجوز واللوز والبندق والكاجو والفستق والفول السوداني لها نتائج هامة على الصحة لغناها بالأوميجا 3 والفيتامينات والمعادن الهامة لصحة القلب.

وأكد الباحثون أن أولئك الذين يتناولون أي من هذه المكسرات مرتين أو أكثر في الأسبوع أقل عرضة لتطوير مرض القلب التاجى بمعدل 23%، وأمراض القلب والأوعية الدموية بمعدل 15%.

وقال الباحث الرئيسي الدكتور "مارتا غواشش-فير"، أستاذ التغذية في جامعة هارفارد في بوسطن: "نتائجنا تدعم توصيات زيادة تناول مجموعة متنوعة من المكسرات، كجزء من أنماط غذائية صحية، للحد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة في العالم ".

ولا يزال مرض القلب هو القاتل رقم واحد في المملكة المتحدة البريطانية مع وفاة 160 ألف شخص من كل عام.

 



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات