وصفة رائعة للكسولات اللواتي يردن بطناً مسطحاً بدون تمارين رياضية !

تم نشره الأربعاء 15 تشرين الثّاني / نوفمبر 2017 01:27 مساءً
وصفة رائعة للكسولات اللواتي يردن بطناً مسطحاً بدون تمارين رياضية !

المدينة نيوز:- أتريدون أن تتخلصوا من دهون البطن ولكن الكسل يتغلب عليكم ؟ لا تهتموا، هناك حيل تساعدكم على التخلص من الدهون المتراكمة. إليكم من كله لك وصفة تساعدكم في الحصول على بطن مسطح بدون بذل الكثير من الجهود.

نوعية الغذاء السيئة، قلة الرياضة بالإضافة إلى الضغط النفسي والتوتر كلها عوامل تشجع على ظهور الدهون التي تتراكم في مختلف مناطق الجسم كالبطن والفخذين والوركين، الخ. علاوة على الناحية الجمالية، هذه الدهون يمكن أن تتسبب بمشاكل صحية جدية مثل السكري وأمراض القلب والشرايين. ننصحكم إذن أن تنتبهوا لنظامكم الغذائي. بالإضافة إلى هذا.

إليكم وصفة الشراب الذي سيساعدكم على فقدان الكيلوهات الزائدة :

المكونات
• 500 ملل من حليب اللوز
• موزتان
• ملعقتان صغيرتان من زيت جوز الهند
• ملعقتان صغيرتان من العسل
• رشة من مسحوق جوزة الطيب

طريقة التحضير
• قشروا الموزتين وقطعوهما إلى قطع صغيرة قبل أن تضعوهما في الخلاط. ثم أضيفوا بقية المكونات واخفقوا.

• يمكنكم أن تتناولوا هذا المزيج صباحاً أو في منتصف النهار، حسب رغبتكم، حتى الحصول على النتيجة المرجوة.

الفوائد
• الموز قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف. هذه الأخيرة تبطئ عملية الهضم وتشجع على الإحساس بالشبع الدائم الذي يجنبكم الرغبة في اللقمشة. هذه الفاكهة تحتوي أيضاً على أنزيم يسمى ليباز يشجع على حرق الدهون. كما أن محتواه من الفيتامينات والمواد المغذية يجعله بديلاً جيداً عن الكورن فليكس عند الفطور.

• العسل سكر طبيعي يعطيكم الطاقة التي تحتاجونها كل النهار. إنه غني بمضادات الأكسدة التي تمنع تراكم الدهون. إنه غني أيضاً بالفيتامينات والمعادن التي تقوي الجسم وتساعده في الوقاية من الأمراض.

• حليب اللوز هو حليف فعال جداً للنحافة، إنه غني بمضادات الأكسدة والمعادن مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات D وA. هذا المشروب يزيد من قدرة الأمعاء على امتصاص السكر والدهون للوقاية من تراكمها في الجسم. من جهة أخرى، يرفع حليب اللوز مستويات الكولسترول الجيد ويخفض مستوى الكولسترول السيء.

• لا تنخدعوا بتركيبته الدهنية، زيت جوز الهند فعال جداً في خسارة الوزن. هذا الزيت غني جداً بالأحماض الدهنية التي يفككها الكبد ويستعملها على شكل طاقة أو على شكل أجسام كيتونية. هذه الأخيرة تستخدم أيضاً على شكل طاقة في رجيم تنحيفي قليل الكربوهيدرات. يمتلك زيت جوز الهند تأثيراً حرارياً يشجع على حرق الدهون ويؤمن شعوراً دائماً بالشبع.

• جوزة الطيب تحظى بشعبية كبيرة لفوائدها الصحية، وخصوصاً للجهاز الهضمي. فهي تساعد على تسهيل الهضم وتجنب النفخة. إنها غنية أيضاً بمضادات الأكسدة التي تقي من تراكم الدهون وتحمي الخلايا السليمة في الجسم. لكن يجب أن لا نفرط باستهلاكها بسبب تأثيراتها الجانبية وحتى الخطيرة ( دوخة، ارتفاع نبض القلب، تقيؤ، ذعر...). رشة بسيطة تفي بالغرض.
من أجل فقدان الوزن بشكل فعال ودائم، ننصح بالتزام نظام غذائي سليم ومتوازن، غني بالفواكه والخضار العضوية. لا تنسوا أيضاً أن تمارسوا نشاطاً رياضياً منتظماً، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع.



مواضيع ساخنة اخرى
وفاة شخص تحت الضرب في الحسا وفاة شخص تحت الضرب في الحسا
شاذ جنسيا : خسرنا السوق الاردني شاذ جنسيا : خسرنا السوق الاردني
الأميرة هيا بنت الحسين تنشر صورة لمحمد بن راشد أثناء سباحته مع أطفاله الأميرة هيا بنت الحسين تنشر صورة لمحمد بن راشد أثناء سباحته مع أطفاله
الاردن :95 % اكتفاء ذاتي من البطاطا الاردن :95 % اكتفاء ذاتي من البطاطا
عمان :بعد طلاقهما..لفقت له فيديو لزجه بالسجن بتهمة هتك عرض طفلته عمان :بعد طلاقهما..لفقت له فيديو لزجه بالسجن بتهمة هتك عرض طفلته
نص خطاب الملك في إفتتاح مجلس الامة نص خطاب الملك في إفتتاح مجلس الامة
صور الأمير مقرن أحزنت قلوب السعوديين.. وهكذا عزوه ( صور ) صور الأمير مقرن أحزنت قلوب السعوديين.. وهكذا عزوه ( صور )
بالفيديو : سيدة أردنية تستضيف السياح في منزلها وتكرمهم بـ " المقلوبة " بالفيديو : سيدة أردنية تستضيف السياح في منزلها وتكرمهم بـ " المقلوبة "
بالفيديو  ...  الشوابكة للمدينة نيوز : استمعنا لهدى الشيشاني واستدعينا وزير الاشغال بالفيديو ... الشوابكة للمدينة نيوز : استمعنا لهدى الشيشاني واستدعينا وزير الاشغال
بالفيديو : التسجيل الكامل لوقائع  اجتماع لجنة النزاهة بشأن شبهة فساد الأدوية وإحالة الموظفة لمى الحمود بالفيديو : التسجيل الكامل لوقائع اجتماع لجنة النزاهة بشأن شبهة فساد الأدوية وإحالة الموظفة لمى الحمود
بالفيديو : شاهد ماذا قال الوزيرغالب الزعبي للجنة الحريات النيابية عن حادثة الرمثا بالفيديو : شاهد ماذا قال الوزيرغالب الزعبي للجنة الحريات النيابية عن حادثة الرمثا
بالفيديو : شاهد ماذا قال النائب نبيل  الشيشاني لوزير الداخلية عن حادثة الرمثا بالفيديو : شاهد ماذا قال النائب نبيل الشيشاني لوزير الداخلية عن حادثة الرمثا
الشواهد والأدلة على امتلاك السعودية للسلاح النووي قبل إيران ( فيديو وخرائط ) الشواهد والأدلة على امتلاك السعودية للسلاح النووي قبل إيران ( فيديو وخرائط )
وزير كويتي : الأردن مرشّح ليكون سابع دول الخليج وزير كويتي : الأردن مرشّح ليكون سابع دول الخليج
مصدر : هذه الالية المقترحة لايصال دعم الخبز لمستحقيه.. تفاصيل مصدر : هذه الالية المقترحة لايصال دعم الخبز لمستحقيه.. تفاصيل
العراق .. ضبط عصابة لتهريب القاصرات الى الأردن العراق .. ضبط عصابة لتهريب القاصرات الى الأردن