للحامل.. لا تنامي أقلّ من 6 ساعات وإلا!

المدينة نيوز :- يُعرف ارتفاع مستوى السكر بالدم أثناء الحمل بـ"سكري الحمل"، ويصيب الحوامل عادة خلال النصف الثاني من أشهر الحمل. وقد وجدت دراسات حديثة أن نقص النوم من العوامل التي تزيد تسبب هذه المشكلة، وأنه إذا نامت الحامل أقل من 6 ساعات في اليوم تزداد مخاطر المشكلة بشكل كبير.

من أهم العوامل المسببة لسكري الحمل، وجود مرض السكري من النوع 2، والبدانة، وزيادة حجم المولود السابق عن 4 كغم عند الولادة، والتاريخ العائلي مع السكري، ووفاة أطفال سابقين للأم عند الولادة من دون وضوح السبب.

النوم وقت الحمل: تحث التوصيات الطبية على النوم ما بين 7 و8 ساعات كل يوم، ترتفع إلى ما بين 8 و10 ساعات أثناء أشهر الحمل الـ 9.

ومع زيادة عدد مرات التبول خلال الحمل يتأثر نوم الحامل، وقلة جودة أو عمق النوم، وهو ما يتطلّب الحصول على عدة غفوات أثناء النهار لتعويض نقص النوم ليلاً.

ويؤدي نقص النوم أثناء الحمل إلى عدة آثار جانبية، منها زيادة الصداع، والتوتر، والشعور بالتعب. بينما يوفر الحصول على عدد ساعات النوم المطلوب الطاقة اللازمة لنمو الجنين.

(24)