فاكهة تخلصكم من مشكلة الامساك.. تعرف عليها!

المدينة نيوز:- أربع فواكه تحلّ مشكلة الامساك نهائياً، بحسب موقع “صحتي”:

١- التفاح:

فهو غني جداً بالالياف والفيتامينات. وتناول حبة تفاح صباحاً، مع شرب عصير التفاح عدة مرّات كل يوم، يساعد على الشعور بالراحة ويحرّك الجهاز الهضمي بالشكل الصحيح.

٢- العنب:
فهو من افضل المليّنات لاحتوائه على السيليلوز والسكر والحامض العضوي، وهي كلها ملينات طبيعية تخفف من حدة الامساك. ويمكن استبدل العنب بالزبيب اي العنب المجفف.

٣- التين:
لأنّه غني جداً بالفيتامينات خصوصاً الكالسيوم، بالاضافة الى الالياف، ويجب تناوله بقشرة لأنّ المواد الغذائية موجودة هناك.

٤- البرتقال:
يفيد البرتقال في تنشيط حركة الامعاء ويمكن تناول حبتين في اليوم الواحد، او شرب كوب من عصير البرتقال.