منها الشوكولاتة الداكنة.. 8 أطعمة تدعم الصحة الجنسية

المدينة نيوز : - أظهرت دراسات حديثة أن ممارسة العلاقة الحميمة في كثير من الأحيان مفيد للصحة الجسدية والعقلية، كما أن تناولك للأطعمة الغنية بالفيتامينات والبروتينات يمكن أن يعزز بسهولة الرغبة الجنسية لديك.

إليك قائمة بالأطعمة التي تعزز الرغبة الجنسية، بحسب موقع “ريدر دايجيست”:

1. الشوكولاتة الداكنة

الفواكه والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة يجب أن تكون بالفعل جزءَا من نظامك الغذائي اليومي. ولحسن الحظ، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على كامل المواد المضادة للأكسدة، لذلك فإنها طريقة لذيذة للحصول على احتياجك الفعلي.

وقد تم ربط المواد المضادة للأكسدة بالقدرة على تقليص علامات الشيخوخة وخطر الإصابة بسرطان عنق الرحم، فضلا عن تعزيز المتعة أو الرغبة الجنسية.

2. المكسرات البرازيلية

تحفز المكسرات البرازيلية على إنتاج البويضات السليمة والحيوانات المنوية؛ نتيجة احتوائها على مادة السيلينيوم، وهو عنصر غذائي يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال.

3. المحار

تعتبر المأكولات البحرية من الأطعمة الغنية بمادة “الزنك”، والتي ترتبط بتحفيز الرغبة الجنسية وإنتاجية الحيوانات المنوية.

وبالنسبة للرجال الذي يحاولون إنجاب الأطفال، فإن المحار بشكل خاص يثير الشهوة الجنسية كوسيلة لزيادة فرص تلقيح البويضة.

4. الكرفس

هذه الخضروات الليفية هي واحدة من أفضل الطرق لتحسين حياتك الجنسية، لأنها يمكن أن تزيد الرغبة الجنسية للمرأة. كما تحتوي على هرمون “أندروستيرون”؛ وهو هرمون ذكوري يطلقه الرجل حينما تكون لديه رغبة بممارسة العلاقة مع المرأة. بالإضافة إلى ذلك، تناول الكرفس بانتظام يساعدك بأن تكون في مزاج جيد على الدوام.

5. الكيوي

يساعد فيتامين “سي” على زيادة الرغبة الجنسية والخصوبة، لذلك فاكهة مثل الكيوي أو الفواكه الحمضية قد تفي بالغرض.

6. السبانخ

تحتوي الخضروات الورقية الخضراء، مثل السبانخ، على نسبة كبيرة من حمض الفوليك الذي يساعد على زيادة الخصوبة وتعزيز الرغبة الجنسية.

7. الثوم

يساعد الثوم على تحفيز الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الأعضاء الجنسية عند كلا الجنسين على حد سواء، كونه يحتوي على عنصر “الأليسين”.

8. الفراولة

تساعد الفراولة على زيادة الدافع الجنسي لدى الرجال والنساء على حد سواء.