تعرف على دور "الموز" في الريجيم

المدينة نيوز:- إليكم بعض الحقائق الغذائية حول الموز، التي تجعله ممتازًا في الريجيم، وضمن أهم مكونات عناصرك الغذائية اليومية ايضا.

-الجلوكوز
الموز مصدر عظيم للطاقة خاصة قبل التمرين، لأنه يحتوي على الجلوكوز، الذي يمدكِ بالقدرة على أداء التمرين بقوة كافية.

-البوتاسيوم
سبب آخر لكون الموز خيارًا جيدًا في الدايت هو أنه غني بالبوتاسيوم، الذي يمنع التقلصات العضلية بعد الرياضة والإحساس بالدوخة وانعدام الطاقة.

-الألياف
الموز غني بالألياف، فموزة واحدة تحتوي على 12% من احتياجكِ اليوم من الألياف، والألياف كما هو معروف ضرورية للحفاظ على حركة الأمعاء وتحسن من الهضم، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف يقلل من خطر الإصابة بالأزمات القلبية وأنواع معينة من السرطان، وتناول الموز مع ممارسة التمارين الرياضية يضمنان لكِ صحة جيدة.

-الكربوهيدرات
الموز يحتوي على نوع من الكربوهيدرات، يساعد على تقليل سرعة الهضم، وبالتالي إبطاء الشعور بالجوع واستمرار الشبع لوقت أطول من المعتاد.