إليكم الحلّ الأكيد للتخلص من آلام الظهر

تم نشره السبت 13 كانون الثّاني / يناير 2018 11:14 صباحاً
إليكم الحلّ الأكيد للتخلص من آلام الظهر

المدينة نيوز:- مع تكاثر الأعمال المكتبية والبقاء وقتاً طويلاً على المقاعد وأمام شاشات الكمبيوتر، بات عدد المشتكين من آلام الظهر والمفاصل بتزايد مستمر. لذلك تم اطلاق حملة لمكافحة آلام أسفل الظهر وغيرها من الاماكن عن طريق الحركة.

وأشار موقع صحيفة لوموند الفرنسية lemonde إلى أنه جرت العادة على اعتبار ان العلاج الافضل لأوجاع الظهر هو النوم، إلا أن هذا الاعتقاد تغيّر وبات مختلفاً، لأن أفضل طريقة للتخلص من تلك الآلام تكون عن طريق الحركة.

ويعاني العديد من الاشخاص من آلام الظهر على أنواعه، والسبب الابرز هو عدم التحرك خلال العمل أو في المنزل، وقد يصل الامر الى حدّ الالم المزمن الذي يعتبر الاخطر، وهو يحتاج لمراجعة طبيب ولعلاج مكلف جداً.

ولكن من المهم التنبه إلى أن الالم المزمن للظهر يمكن التخلص منه بعيداً عن التكلفة الطبية الكبيرة، من خلال النشاط البدني المنتظم، كالمشي في الحدائق، او التسوق، او ممارسة شدّ العضلات لتمديدها، أو اليوغا، فذلك لا يكافح فقط الاوجاع، إنما أيضاً يؤثر على النوم والراحة والمزاج.

وبالتالي، من المهم كسر الحلقة المفرغة من الخوف من الحركة، أو ما يعرف برهاب الكينيسوفوبيا (la kinésiophobie)، خوفا من تفاقم الألم، لأن الراحة، على العكس، يمكن أن تكون أكثر ضرراً، إذ أن الحد من النشاط البدني يسبب فقدان القوة وضعف العضلات، ما يسبب إلى حدّ كبير زيادة الألم.



مواضيع ساخنة اخرى
الأردن الثاني عربيًا في التعليم العالي الأردن الثاني عربيًا في التعليم العالي
الكشف عن خطة عصابة "علي بابا" الأردنية للهروب.. وسر الفتاة التي ساعدتهم الكشف عن خطة عصابة "علي بابا" الأردنية للهروب.. وسر الفتاة التي ساعدتهم
ملحس : لا يوجد ضمانات لعدم رفع البنوك اسعار الفائدة ملحس : لا يوجد ضمانات لعدم رفع البنوك اسعار الفائدة
موقع اسرائيلي: الأردن سيكون مسؤول عن الأماكن المقدسة في القدس.. وفق صفقة القرن موقع اسرائيلي: الأردن سيكون مسؤول عن الأماكن المقدسة في القدس.. وفق صفقة القرن
السفير الكندي: الأردن يُعلم العالم التنوع.. وعلى الأردنيين الفخر السفير الكندي: الأردن يُعلم العالم التنوع.. وعلى الأردنيين الفخر
الرياطي: مصابو صوامع العقبة في حالة الموت السريري والإعلام يعتم على القصة الرياطي: مصابو صوامع العقبة في حالة الموت السريري والإعلام يعتم على القصة
نتائج التحقيق في حادث صوامع العقبة الذي أدى إلى وفاة 5 أشخاص نتائج التحقيق في حادث صوامع العقبة الذي أدى إلى وفاة 5 أشخاص
عالم اميركي يدعو الى ان يكون الاردن مركزا لزراعة الحمضيات عالم اميركي يدعو الى ان يكون الاردن مركزا لزراعة الحمضيات
1.7 مليون أردني يعانون اضطرابات نفسية 1.7 مليون أردني يعانون اضطرابات نفسية
"المزارعين" تعاتب "حماية المستهلك" بسبب الدجاج "المزارعين" تعاتب "حماية المستهلك" بسبب الدجاج
حملة بعنوان "نباتيون في شهر رمضان" لمقاطعة اللحوم حملة بعنوان "نباتيون في شهر رمضان" لمقاطعة اللحوم
ما سر الفتاة التي هرَّبت 3 من عصابة "علي بابا" الاردنية؟ ما سر الفتاة التي هرَّبت 3 من عصابة "علي بابا" الاردنية؟
الأمير حسين : القدس أمانة في أعناقنا وسيظل الأردن سندا لفلسطين الأمير حسين : القدس أمانة في أعناقنا وسيظل الأردن سندا لفلسطين
بالصور : رمضان يحل ازمة السير المستعصية في شارع المدينة المنورة بالصور : رمضان يحل ازمة السير المستعصية في شارع المدينة المنورة
صور :  حريق بمصنع يعود لقضية أكبر سرقة كهرباء في تاريخ الأردن صور : حريق بمصنع يعود لقضية أكبر سرقة كهرباء في تاريخ الأردن
تفاصيل هروب اعضاء عصابة  "علي بابا "  الأردنية تفاصيل هروب اعضاء عصابة "علي بابا " الأردنية