إليكم الحلّ الأكيد للتخلص من آلام الظهر

تم نشره السبت 13 كانون الثّاني / يناير 2018 11:14 صباحاً
إليكم الحلّ الأكيد للتخلص من آلام الظهر

المدينة نيوز:- مع تكاثر الأعمال المكتبية والبقاء وقتاً طويلاً على المقاعد وأمام شاشات الكمبيوتر، بات عدد المشتكين من آلام الظهر والمفاصل بتزايد مستمر. لذلك تم اطلاق حملة لمكافحة آلام أسفل الظهر وغيرها من الاماكن عن طريق الحركة.

وأشار موقع صحيفة لوموند الفرنسية lemonde إلى أنه جرت العادة على اعتبار ان العلاج الافضل لأوجاع الظهر هو النوم، إلا أن هذا الاعتقاد تغيّر وبات مختلفاً، لأن أفضل طريقة للتخلص من تلك الآلام تكون عن طريق الحركة.

ويعاني العديد من الاشخاص من آلام الظهر على أنواعه، والسبب الابرز هو عدم التحرك خلال العمل أو في المنزل، وقد يصل الامر الى حدّ الالم المزمن الذي يعتبر الاخطر، وهو يحتاج لمراجعة طبيب ولعلاج مكلف جداً.

ولكن من المهم التنبه إلى أن الالم المزمن للظهر يمكن التخلص منه بعيداً عن التكلفة الطبية الكبيرة، من خلال النشاط البدني المنتظم، كالمشي في الحدائق، او التسوق، او ممارسة شدّ العضلات لتمديدها، أو اليوغا، فذلك لا يكافح فقط الاوجاع، إنما أيضاً يؤثر على النوم والراحة والمزاج.

وبالتالي، من المهم كسر الحلقة المفرغة من الخوف من الحركة، أو ما يعرف برهاب الكينيسوفوبيا (la kinésiophobie)، خوفا من تفاقم الألم، لأن الراحة، على العكس، يمكن أن تكون أكثر ضرراً، إذ أن الحد من النشاط البدني يسبب فقدان القوة وضعف العضلات، ما يسبب إلى حدّ كبير زيادة الألم.



مواضيع ساخنة اخرى
بالفيديو .. العرموطي : لم نسمع من  وزير الخارجية أي تعليق على قرار ترامب بالفيديو .. العرموطي : لم نسمع من وزير الخارجية أي تعليق على قرار ترامب
بالفيديو : الطراونة يهاجم مدير ضريبة الدخل ويطلبه تحت القبة والملقي يستجيب بالفيديو : الطراونة يهاجم مدير ضريبة الدخل ويطلبه تحت القبة والملقي يستجيب
بالصور : والدة الشهيد معاذ الكساسبة في ضيافة الأميرة هيا بدبي بالصور : والدة الشهيد معاذ الكساسبة في ضيافة الأميرة هيا بدبي
وفاة الملياردير الذي بدأ رحلة الثراء بشراء حمار في عمان وفاة الملياردير الذي بدأ رحلة الثراء بشراء حمار في عمان
طعن شاب مصري "بمطواة" في عمان بعد مشادة كلامية مع أردني طعن شاب مصري "بمطواة" في عمان بعد مشادة كلامية مع أردني
الاردن : الثلوج واردة خلال نهاية الأسبوع الاردن : الثلوج واردة خلال نهاية الأسبوع
اختفاء مليون دينار اختفاء مليون دينار
النائب العام المصري يفتح تحقيقًا في "تسريبات" نيويورك تايمز النائب العام المصري يفتح تحقيقًا في "تسريبات" نيويورك تايمز
انتهاء مهلة تصويب اوضاع تقديم الارجيلة في المنشآت السياحية ... والصحة تحذر انتهاء مهلة تصويب اوضاع تقديم الارجيلة في المنشآت السياحية ... والصحة تحذر
شوكولاتة الجميد .. حلوى جديدة بطعم المنسف تطرح في الأردن شوكولاتة الجميد .. حلوى جديدة بطعم المنسف تطرح في الأردن
وفاة سوري ستيني تعرض للضرب في الرمثا ... وفاة سوري ستيني تعرض للضرب في الرمثا ...
بالصور .. فريحات : نفذنا القصاص على منفذي العمليات الإرهابية في الركبان  ( تفاصيل لقاء فريحات بالمتقاعدين ) بالصور .. فريحات : نفذنا القصاص على منفذي العمليات الإرهابية في الركبان ( تفاصيل لقاء فريحات بالمتقاعدين )
الأردنيون يترقبون عاماً صعباً يأكل مدخراتهم الأردنيون يترقبون عاماً صعباً يأكل مدخراتهم
قصة لا يعرفها الأردنيون عن رفع الخبز  "  حقيقة صادمة  " قصة لا يعرفها الأردنيون عن رفع الخبز " حقيقة صادمة "
الأميرة هيا: عمراً مديداً يا حبيبنا الغالي زايد (صورة) الأميرة هيا: عمراً مديداً يا حبيبنا الغالي زايد (صورة)
بدء التشغيل الفعلي لـ(19) كاميرا مراقبة لضبط المخالفات في عمان الثلاثاء..(أماكن تواجدها) بدء التشغيل الفعلي لـ(19) كاميرا مراقبة لضبط المخالفات في عمان الثلاثاء..(أماكن تواجدها)