الفيتامين B6 أكثر أهمية مما تعتقدون... وأعراض النقص فيه خطرة أحياناً

تم نشره الثلاثاء 16 كانون الثّاني / يناير 2018 10:18 صباحاً
الفيتامين B6 أكثر أهمية مما تعتقدون... وأعراض النقص فيه خطرة أحياناً

المدينة نيوز:- نشر موقع medicalnewstoday تقريراً أشار فيه إلى خصائص لا يعرفها كثيرون عن الفيتامين B6.

وذكر التقرير أن هذا الفيتامين قابل للذوبان في الماء ولا يمكن الجسم تخزينه، حيث يتخلص منه عن طريق البول، ما يجعل الجسم بحاجة إلى التزوّد به يومياً.

كما كشف أنه يعزز وظائف الدماغ.

ونقل التقرير نتائج دراسة نشرت في دورية "أميركان جورنال أوف كلينيكال نيوتريشن" وأشارت إلى أن هذا الفيتامين يحفّز الذاكرة.

كذلك أفاد نقلاً عن دراسة أميركية أخرى بأنه يمكن الفيتامين B6 أن يحد من أعراض الغثيان المزعج لدى المرأة الحامل.

وأضاف أنه يساعد على تعزيز عمل الأنزيمات الهضمية وعملية الأيض وعلى حماية صحة البشرة ويساهم في إنتاج خلايا الدم الحمراء.

ويوضح التقرير أنه يمكن الحصول على الحصة اليومية من هذا فيتامين B6 من خلال تناول الحمص، ولحم كبد العجل، والتونا السمراء، وصدر الدجاج، وموزة متوسطة الحجم، والتوفو، والأفوكادو، والأرز الأسمر، والجزر، والسمك، والبندق، والحليب، والبطاطا، وبذور الصويا، والسبانخ، وكوكتيل عصير الخضار والحبوب الكاملة.

ونبه إلى أنّ النقص فيه يعتبر حالة نادرة، ويحدث لدى الأشخاص الذين يعانون من مشكلة عدم قدرة الأمعاء على امتصاص المغذيات أو الذين يتناولون هرمونات الأستروجين أو الكورتيزون أو مضادات التشنج.

وحذر من ظهور أعراض هذا النقص، مثل الوخز والخدر والألم في اليدين والقدمين وفقر الدم والاكتئاب والتشوش الذهني وضعف جهاز المناعة.   



مواضيع ساخنة اخرى
هل يجوز الاشتراك في الشاة الواحدة على سبيل الاضحية ؟؟ هل يجوز الاشتراك في الشاة الواحدة على سبيل الاضحية ؟؟
ما حكم تكفير المسلمين وقتلهم بسبب ذلك ؟؟ ما حكم تكفير المسلمين وقتلهم بسبب ذلك ؟؟
الملك : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي " الملك : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي "
اهل متوفي في الزرقاء يغلقون بيت العزاء للمطالبة بمعرفة القاتل اهل متوفي في الزرقاء يغلقون بيت العزاء للمطالبة بمعرفة القاتل
للأردنيين : معلومات يجب ان تعرفوها قبل شراء الاضحية للأردنيين : معلومات يجب ان تعرفوها قبل شراء الاضحية
عاشت طفولتها في الأردن.. من هي الوزيرة النمساوية التي يعتزم بوتين حضور زفافها؟ عاشت طفولتها في الأردن.. من هي الوزيرة النمساوية التي يعتزم بوتين حضور زفافها؟
الاوقاف: نستقبل ملاحظات الحجاج على واتساب الاوقاف: نستقبل ملاحظات الحجاج على واتساب
تاجر اردني يقبل البيع بالليرة التركية تاجر اردني يقبل البيع بالليرة التركية
امن الدولة تسند 5 تهم للمتورطين بحادثة السلط الارهابية امن الدولة تسند 5 تهم للمتورطين بحادثة السلط الارهابية
العضايلة : الأردن يتطلع لأن يكون مركزا للخدمات اللوجستية لإعادة إعمار سوريا العضايلة : الأردن يتطلع لأن يكون مركزا للخدمات اللوجستية لإعادة إعمار سوريا
النجاح في امتحان الكفاية في اللغة العربية شرطاً للحصول على وظيفة معلم النجاح في امتحان الكفاية في اللغة العربية شرطاً للحصول على وظيفة معلم
العثور على مواد كيماوية متفجرة في احدى المغارات وعمليات التمشيط مستمرة العثور على مواد كيماوية متفجرة في احدى المغارات وعمليات التمشيط مستمرة
حرب الأردن على الإرهاب: المقاربات الأمنية وحدها لا تدحر الفكر المتطرف حرب الأردن على الإرهاب: المقاربات الأمنية وحدها لا تدحر الفكر المتطرف
نيت فلكس تصور أول مسلسل عربي في الاردن نيت فلكس تصور أول مسلسل عربي في الاردن
بالصور- السعودية : حادث سير لحافلة حجاج اردنيين بالصور- السعودية : حادث سير لحافلة حجاج اردنيين
شقيق الشهيد الدماني: كلنا مشاريع شهداء للوطن شقيق الشهيد الدماني: كلنا مشاريع شهداء للوطن