لخسارة الوزن بسرعة وحرق الدهون بفعالية... الرجيم النباتي هو خياركم الامثل!

تم نشره السبت 27 كانون الثّاني / يناير 2018 10:12 مساءً
لخسارة الوزن بسرعة وحرق الدهون بفعالية... الرجيم النباتي هو خياركم الامثل!
الرجيم النباتي - تعبيرية

المدينة نيوز : - مع تعدد الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن، يلجأ البعض الى الرجيم النباتي الذي يلعب دوراً أساسياً وهاماً وحيوياً في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، كما أنه يساهم في حرق الدهون وإنقاص الوزن، ويتميّز هذا النظام الغذائي بفوائده الصحيّة الكثيرة والعديدة.

كيف يساعد الرجيم النباتي على حرق الدهون؟

يعتمد الرجيم النباتي على وجبات خفيفة على مدار اليوم، تكون مكوّنة من البقول والخضروات والحبوب، ما يمنح الشعور بالشبع لوقت مستمر ولفترات أطول، ويساعد في التخلّي عن تناول الأطعمة غير الصحيّة التي تحتوي على مواد كيميائية وصناعية غنية بالدهون والشحوم، والتي يصعب على الجسم التعامل معها. وإن إعتماد الحمية الغذائية النباتية يؤدي الى الحصول على نتائج رائعة شرط الالتزام بالنصائح والتقيّج بالتعليمات بعيداً عن أي حرمان.

ما هي مزايا الرجيم النباتي؟

للرجيم النباتي فوائد كثيرة، ومن أهمها:

- يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن

- يعزز إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية

- يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم

- يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع

- يحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

ما هو برنامج الرجيم النباتي لإنقاص الوزن وحرق الدهون؟

صباحاً وعلى معدة خاوية:

- تناول كوب من عصير الليمون بالعسل ما يساعد على طرد السموم من الجسم.

الفطور:

- كوب من اللبن خالي الدسم،

- كوب من الأرز البني

- نخالة القمح أو الشوفان أو الكورن فلاكس

- سلطة الفواكه

وجبة بعد الإفطار:

- حفنة من اللوز

- كوب من الشاي أو القهوة أو العصير

وجبة الغداء:

- خبز من دون زيت

- كوب من الأرز

- طبق سلطة

وجبة بين الغداء والعشاء:

- ثمرة تفاح أو حبة خيار أو حبة جزر

- كوب من الشاي والقليل من البسكويت

وجبة العشاء:

- خبز من دون زيت

- القليل من الأرز ويفضل أن يكون الأرز البني

- طبق سلطة وشوربة الصويا الساخنة

قبل الذهاب الى النوم:

- كوب من الحليب الدافئ الخالي من الدسم

نصائح لنجاح هذه الحمية

لنجاح هذه الحمية من الضروري إتباع هذه التعليمات التالية:

- تناول الوجبات بانتظام على فترات متساوية

-  عدم إهمال وجبة الإفطار

- ممارسة الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة يومياً

- شرب كميات كبيرة من الماء

(صحتي)

 



مواضيع ساخنة اخرى
مستشفى الاردن: الاعتصامات تعيق الاسعاف وتحول دون وصول حالات الطوارئ مستشفى الاردن: الاعتصامات تعيق الاسعاف وتحول دون وصول حالات الطوارئ
العجارمة : يجوز لاستاذة الجامعة الجمع بين رواتبهم والتقاعد العجارمة : يجوز لاستاذة الجامعة الجمع بين رواتبهم والتقاعد
الأردنيون يطلقون سنويا 5 آلاف طن "سبارس" سجائر الأردنيون يطلقون سنويا 5 آلاف طن "سبارس" سجائر
البدء بتشغيل مستشفى الملكة علياء العسكري خلال أسابيع البدء بتشغيل مستشفى الملكة علياء العسكري خلال أسابيع
574 سوريا غادروا الاردن عبر جابر خلال الـ 24 ساعة 574 سوريا غادروا الاردن عبر جابر خلال الـ 24 ساعة
بالفيديو و الصور  :  الرزاز في الطفيلة بالفيديو و الصور : الرزاز في الطفيلة
الاتصالات تنفي قطع الانترنت عن الاردن الاتصالات تنفي قطع الانترنت عن الاردن
ابتكار لقياس شدة المُنخفضات الجوية ابتكار لقياس شدة المُنخفضات الجوية
خليل عطية : الحكومة ستعلن تفاصيل العفو العام خلال الأسبوع القادم خليل عطية : الحكومة ستعلن تفاصيل العفو العام خلال الأسبوع القادم
بالصور : القبض على الأحداث الثلاثة الذين سرقوا محلا والتقطتهم الكاميرا بالصور : القبض على الأحداث الثلاثة الذين سرقوا محلا والتقطتهم الكاميرا
"الغذاء والدواء": لا صحة لوجود متبيقات مبيدات حشرية في منتجات الشاي "الغذاء والدواء": لا صحة لوجود متبيقات مبيدات حشرية في منتجات الشاي
دمشق وريفها.. "حتى الموتى عليهم أن يلتحقوا بجيش الأسد"! دمشق وريفها.. "حتى الموتى عليهم أن يلتحقوا بجيش الأسد"!
الرزاز : لا يجوز منح 95 % من الموظفين تقدير ممتاز رغم وجود ترهل اداري الرزاز : لا يجوز منح 95 % من الموظفين تقدير ممتاز رغم وجود ترهل اداري
الرزاز يعد للتعديل الوزاري الثاني وتوقعات بشموله 5- 7 حقائب الرزاز يعد للتعديل الوزاري الثاني وتوقعات بشموله 5- 7 حقائب
القبض على شخص جر كلب بمركبته في الزرقاء - فيديو القبض على شخص جر كلب بمركبته في الزرقاء - فيديو
القبض على السارق "المتخفي" بالشونة الشمالية​ (شاهد) القبض على السارق "المتخفي" بالشونة الشمالية​ (شاهد)