لخسارة الوزن بسرعة وحرق الدهون بفعالية... الرجيم النباتي هو خياركم الامثل!

تم نشره السبت 27 كانون الثّاني / يناير 2018 10:12 مساءً
لخسارة الوزن بسرعة وحرق الدهون بفعالية... الرجيم النباتي هو خياركم الامثل!
الرجيم النباتي - تعبيرية

المدينة نيوز : - مع تعدد الحميات الغذائية الهادفة الى إنقاص الوزن، يلجأ البعض الى الرجيم النباتي الذي يلعب دوراً أساسياً وهاماً وحيوياً في الحفاظ على الصحة العامة للجسم، كما أنه يساهم في حرق الدهون وإنقاص الوزن، ويتميّز هذا النظام الغذائي بفوائده الصحيّة الكثيرة والعديدة.

كيف يساعد الرجيم النباتي على حرق الدهون؟

يعتمد الرجيم النباتي على وجبات خفيفة على مدار اليوم، تكون مكوّنة من البقول والخضروات والحبوب، ما يمنح الشعور بالشبع لوقت مستمر ولفترات أطول، ويساعد في التخلّي عن تناول الأطعمة غير الصحيّة التي تحتوي على مواد كيميائية وصناعية غنية بالدهون والشحوم، والتي يصعب على الجسم التعامل معها. وإن إعتماد الحمية الغذائية النباتية يؤدي الى الحصول على نتائج رائعة شرط الالتزام بالنصائح والتقيّج بالتعليمات بعيداً عن أي حرمان.

ما هي مزايا الرجيم النباتي؟

للرجيم النباتي فوائد كثيرة، ومن أهمها:

- يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن

- يعزز إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية

- يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الدم

- يساهم في التحكم في ضغط الدم المرتفع

- يحدّ من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

ما هو برنامج الرجيم النباتي لإنقاص الوزن وحرق الدهون؟

صباحاً وعلى معدة خاوية:

- تناول كوب من عصير الليمون بالعسل ما يساعد على طرد السموم من الجسم.

الفطور:

- كوب من اللبن خالي الدسم،

- كوب من الأرز البني

- نخالة القمح أو الشوفان أو الكورن فلاكس

- سلطة الفواكه

وجبة بعد الإفطار:

- حفنة من اللوز

- كوب من الشاي أو القهوة أو العصير

وجبة الغداء:

- خبز من دون زيت

- كوب من الأرز

- طبق سلطة

وجبة بين الغداء والعشاء:

- ثمرة تفاح أو حبة خيار أو حبة جزر

- كوب من الشاي والقليل من البسكويت

وجبة العشاء:

- خبز من دون زيت

- القليل من الأرز ويفضل أن يكون الأرز البني

- طبق سلطة وشوربة الصويا الساخنة

قبل الذهاب الى النوم:

- كوب من الحليب الدافئ الخالي من الدسم

نصائح لنجاح هذه الحمية

لنجاح هذه الحمية من الضروري إتباع هذه التعليمات التالية:

- تناول الوجبات بانتظام على فترات متساوية

-  عدم إهمال وجبة الإفطار

- ممارسة الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة يومياً

- شرب كميات كبيرة من الماء

(صحتي)

 



مواضيع ساخنة اخرى
إلغاء الدوار الثامن قريبا إلغاء الدوار الثامن قريبا
تفاصيل المساعدات الخارجية للأردن في 2017 تفاصيل المساعدات الخارجية للأردن في 2017
العراق:اعتقال متهمين بإدارة منزلين يستخدمان لإنتاج ادوية مزورة على انها اردنية العراق:اعتقال متهمين بإدارة منزلين يستخدمان لإنتاج ادوية مزورة على انها اردنية
مأزق التقاعد المبكر بالأردن...تصاعد النفقات يهدد مؤسسة الضمان الاجتماعي مأزق التقاعد المبكر بالأردن...تصاعد النفقات يهدد مؤسسة الضمان الاجتماعي
فيديو يوضح كيفية اصدار شهادة عدم محكومية الكترونيا فيديو يوضح كيفية اصدار شهادة عدم محكومية الكترونيا
الرمثا : سرقة 11 اسطوانة غاز من مركبة والأمن يبحث عن السارق الرمثا : سرقة 11 اسطوانة غاز من مركبة والأمن يبحث عن السارق
صورة : فتاة تفقد وعيها اثناء القيادة في شارع عمان السلط صورة : فتاة تفقد وعيها اثناء القيادة في شارع عمان السلط
منح المستثمرين الجنسية الأردنية والإقامة الدائمة بحالات محددة منح المستثمرين الجنسية الأردنية والإقامة الدائمة بحالات محددة
التربية : السماح لطلبة "التوجيهي" النظاميين اعادة الامتحان في المواد لغايات رفع المعدل التربية : السماح لطلبة "التوجيهي" النظاميين اعادة الامتحان في المواد لغايات رفع المعدل
التفاصيل الكاملة لمؤتمر وزير الاعلام محمد المومني .. والقرارات الحكومية الجديدة التفاصيل الكاملة لمؤتمر وزير الاعلام محمد المومني .. والقرارات الحكومية الجديدة
وفاة حدث واصابة آخر كانا يقودان مركبة في المفرق وفاة حدث واصابة آخر كانا يقودان مركبة في المفرق
موظفون في امانة عمان يعرضون شهاداتهم للبيع موظفون في امانة عمان يعرضون شهاداتهم للبيع
اليمن.. مسؤول أمني رفيع ينشق عن الحوثيين ويهرب للأردن اليمن.. مسؤول أمني رفيع ينشق عن الحوثيين ويهرب للأردن
قبول استقالة عصام الروابدة من الديوان الملكي قبول استقالة عصام الروابدة من الديوان الملكي
الأردن :  خبر خاص بالعاطلين عن العمل الأردن : خبر خاص بالعاطلين عن العمل
عمان : القبض على مطلوب "خطير" بحقه قضايا سرقة واغتصاب واختلاق الجرائم عمان : القبض على مطلوب "خطير" بحقه قضايا سرقة واغتصاب واختلاق الجرائم