اتبعت 5 قواعد بسيطة.. فخسرت 65 كيلوغراماً في سنتين!

تم نشره الأحد 04 شباط / فبراير 2018 08:52 مساءً
اتبعت 5 قواعد بسيطة.. فخسرت 65 كيلوغراماً في سنتين!
ميل أوساي

المدينة نيوز : - ليس هناك حل معجزة لخسارة الوزن كما تقول ميل أوساي المراهقة التي خفضت وزنها من 134 إلى 69 كيلوغراماً. وعانت ميل من الوزن الزائد منذ طفولتها، بسبب نظامها الغذائي السيء وقلة النشاط البدني.

قصة ميل أوساي:

ميل أوساي، عمرها 16 سنة، تغيرت حياتها بشكل مدهش بعد أن فقدت 65 كلغ في سنتين. هذه المراهقة الاسترالية ما تزال تحب الاكل كثيراً، لكن نظامها اليومي كان يتالف من الاطعمة المصنعة والسريعة والقليل جداً من الماء ولم تكن تمارس أي نشاط جسدي.

عندما كان عمرها 14 سنة، كشفت زيارتها إلى الطبيب أنها تعاني من مقاومة الأنسولين. وتقول: "لم أكن أفهم ما معنى مقاومة الأنسولين، لكنني كنت أعرف أن هذا قد يؤدي إلى السكري، وهو ما جعلني أخاف على مستقبلي".

هذا التشخيص جعل ميل تعي أنه يجب عليها تغيير أسلوب حياتها. وإليكم التغييرات التي قامت بها ميل والتي سمحت لها أن تخسر تقريباً نصف وزنها في سنتين:

في كانون الأول 2014، بدأت ميل مشروعها الصعب لخسارة الوزن. كان هدفها هو تغيير نظامها الغذائي بالتخلي عن الأطعمة السريعة واستبدالها بأطعمة صحية ومغذية، قليلة السعرات الحرارية. كما بدأت بممارسة الرياضة.

تغييرات بسيطة بشكل مدهش:

- لقد خففت من استهلاك السكر

- استبدلت الأطعمة المصنعة بأطعمة صحية كاملة

- قاومت إغراء الأكل زيادة عن اللزوم

- جمعت بين تمارين الكارديو وتمارين فقدان الوزن

- بدأت بنزهات يومية

ويمكنكم، مثلكم مثل ميل، أن تباشروا في مشروعكم الخاص لخسارة الوزن، ومن المهم عندها أن تنظروا إلى ما هو أبعد من عدد الكيلوغرامات التي عليكم التخلص منها، فهذا قد يثبط عزيمتكم حتى قبل أن تبدأوا.

(صبايا ستايل)



مواضيع ساخنة اخرى
توقع شمول”العفو” لـ 11 ألف سجين توقع شمول”العفو” لـ 11 ألف سجين
صور : مقتل مطلوب و إصابة اخر بمداهمة في البادية الشمالية صور : مقتل مطلوب و إصابة اخر بمداهمة في البادية الشمالية
كناكرية لصندوق النقد الدولي :لا نستطيع فرض المزيد من الضرائب على المواطن كناكرية لصندوق النقد الدولي :لا نستطيع فرض المزيد من الضرائب على المواطن
بيان من شباب عشيرة الدباس وعشائر السلط بيان من شباب عشيرة الدباس وعشائر السلط
عطية  للحكومة: لا يجوز حبس المدين لمجرد عجزه عن سداد التزاماته عطية للحكومة: لا يجوز حبس المدين لمجرد عجزه عن سداد التزاماته
تعرف على أماكن كاميرات السرعة الجديدة في عمان - أسماء مناطق تعرف على أماكن كاميرات السرعة الجديدة في عمان - أسماء مناطق
تقرير: لا آثار صحية سلبية لمحطات الهواتف الخلوية وشبكات الاتصالات تقرير: لا آثار صحية سلبية لمحطات الهواتف الخلوية وشبكات الاتصالات
بيان لوزارة الخارجية حول تطورات الحالة الصحية للمرحوم أصيل الحطيبات بيان لوزارة الخارجية حول تطورات الحالة الصحية للمرحوم أصيل الحطيبات
المرصد العمالي : تعديلات قانون العمل الجديدة غير دستورية المرصد العمالي : تعديلات قانون العمل الجديدة غير دستورية
الشركة التركية تكشف سبب فشل هدم الصوامع في المرة الاولى الشركة التركية تكشف سبب فشل هدم الصوامع في المرة الاولى
حل لغز مقتل تاجر أردني في مصر  ... تفاصيل حل لغز مقتل تاجر أردني في مصر ... تفاصيل
قتيبة يقدم طلب هجرة إلى امريكا قتيبة يقدم طلب هجرة إلى امريكا
سيدة أردنية تطعن " ضرتها " السورية سيدة أردنية تطعن " ضرتها " السورية
الفنان الأردني كمال المحيسن .. في ذمة الله الفنان الأردني كمال المحيسن .. في ذمة الله
الحكومة تبدا بتسديد المبالغ المترتبة على الغارمات الشهر الحالي الحكومة تبدا بتسديد المبالغ المترتبة على الغارمات الشهر الحالي
الضمان تُخصّص رواتب تقاعدية لاسر 5 من ضحايا صوامع العقبة الضمان تُخصّص رواتب تقاعدية لاسر 5 من ضحايا صوامع العقبة