6 مشروبات تخلصك من «الكرش»

تم نشره الخميس 08 شباط / فبراير 2018 10:18 صباحاً
6 مشروبات تخلصك من «الكرش»

المدينة نيوز:- ذكر خبراء التغذية أنقبل الوجبات يساعد في تقليل حجم الوجبة التي يتناولها الفرد ما يساعده على خسارة الوزن.

وقال موقع "ناولوس" الإسباني أنالباردة يساعد الجسم أكثر على حرق الدهون، حيث يقوم بحرق السعرات لاستعادة حرارة الجسم الطبيعية.

وهناك مشروبات أخرى بخلاف المياه تساعدك علىمنها:

1- اللبن منزوع الدسم
يحتوي اللبن على نسبة عالية من الكالسيوم، وتوضح الدراسات أن احتواءعليه يساعد فيبشكل أسرع لسببين رئيسيين، أولهما: الكالسيوم يكبح هرمون الكالسيتريول الذي يسبب البدانة، والسبب الثاني: أن الكالسيوم يفقدك الشهية للأكل.

2- الشاي الأخضر
تناول من 3- 5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا يساعدك على حرق نسبة من الدهون تتراوح من 35- 43%، فضلًا عن احتوائه على الكافيين الذي يساعد في حرق الدهون أثناء عملية التمثيل الغذائي، كما أنه مدر للبول.

3- عصير الخضار
وفقًا لدراسة أُجريت في جامعة بنسلفانيا، فإن تناول كوب من عصير الخضروات قبل الوجبات يخفض من السعرات الحرارية التي تتناولها بمقدار 135 سعرًا حراريًا.

4- القهوة
تكبح الشهية وتحسن عملية التمثيل الغذائي، والكافيين يمنحك مزيدًا من الطاقة خلال تمارين حرق الدهون، وينصح الخبراء بعدم تناول أكثر من كوبين من القهوة يوميًا.

5- عصائر الزبادي
عصير الزبادي غليظ القوام بالإضافة إلى الكالسيوم الذي يحتويه الزبادي، يساعد في كبح الشهية وحرق الدهون.

6- بروتين الماء الناتج من تصنيع اللبن
عند صنع الجبن من الحليب يتم فصل مصل اللبن، وهو يساعد في فقدان الدهون مع الحفاظ على العضلات، لأنه يساهم في إفراز هرمون من شأنه كبح الشهية، فضلًا عن تنظيم السكر والإنسولين وتخزين نسبة أقل من الدهون.



مواضيع ساخنة اخرى
ما هو الوعد الذي قطعته الحكومة ؟؟ صورة ما هو الوعد الذي قطعته الحكومة ؟؟ صورة
مجهولون يسرقون 18 ألف دينار من مطعم في الزرقاء مجهولون يسرقون 18 ألف دينار من مطعم في الزرقاء
الكرك : مسامحة اهل قاتل والسماح لهم بالعودة لبيوتهم بعد جلوهم منها الكرك : مسامحة اهل قاتل والسماح لهم بالعودة لبيوتهم بعد جلوهم منها
5 آلاف شاحنة جاهزة للتبادل التجاري بين الأردن وسورية 5 آلاف شاحنة جاهزة للتبادل التجاري بين الأردن وسورية
ما حقيقة زيادة قيمة المخالفات المرورية ؟؟ ما حقيقة زيادة قيمة المخالفات المرورية ؟؟
بالصور : اصابة رجل أمن في حادث تصادم بعمان بالصور : اصابة رجل أمن في حادث تصادم بعمان
"أمن الدولة": السجن لمتهمين حاولوا القاء قنابل على رجال أمن "أمن الدولة": السجن لمتهمين حاولوا القاء قنابل على رجال أمن
الصحة: ما يتم تداوله عن مرض جديد بأسم SOL عار عن الصحة الصحة: ما يتم تداوله عن مرض جديد بأسم SOL عار عن الصحة
الحكومة تتكفل بعلاج الطفلة "جودي" الحكومة تتكفل بعلاج الطفلة "جودي"
ابو محفوظ يسأل الرزاز عن الإسلام والعكايلة عن غياب الوزيرات المحجبات ابو محفوظ يسأل الرزاز عن الإسلام والعكايلة عن غياب الوزيرات المحجبات
الأردن  : تحديد 34 وزارة ومؤسسة لمواجهة الزلازل بقيادة المبيضين الأردن : تحديد 34 وزارة ومؤسسة لمواجهة الزلازل بقيادة المبيضين
3 من بين كل 5 متزوجات في الأردن يستخدمن وسائل تنظيم الأسرة 3 من بين كل 5 متزوجات في الأردن يستخدمن وسائل تنظيم الأسرة
ارتفاع اسعار البندورة في الاسواق بسبب التغيرات المناخية ارتفاع اسعار البندورة في الاسواق بسبب التغيرات المناخية
جامعة آل البيت: قيمة فاتورة كهرباء الجامعة دينار واحد فقط جامعة آل البيت: قيمة فاتورة كهرباء الجامعة دينار واحد فقط
ثلث التزامات حكومة الدكتور عمر الرزاز تقدم لأول مرة ثلث التزامات حكومة الدكتور عمر الرزاز تقدم لأول مرة
"أمن الدولة": (10) سنوات لمتهم بايع "داعش" عبر "الشات" "أمن الدولة": (10) سنوات لمتهم بايع "داعش" عبر "الشات"