فوائد حليب الصويا الصحية بديل الحليب الأكثر شعبية
المدينة نيوز:- حليب الصويا هو بديل الحليب الأكثر شعبية، مصنوعةمن حبوب الصويا المغذية، وهو بطبيعة الحال يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، والأحماض الدهنية الأساسية ومجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. تناول حليب الصويا بدل حليب البقر العادي يوفر للجسم التغذية المتوازنة بكمية أقل من الدهون المشبعة والكوليسترول، تعرفي معنا على فوائد حليب الصويا الصحية بشكل تفصيلي أكثر.
فوائد حليب الصويا للتنحيف
-كوب واحد من حليب الصويا يحتوي على 80 سعرة حرارية، وبالتالي السعرات الحرارية الموجودة فيه أقل من تلك الموجودة في الحليب خالي الدسم.
-يساعد على فقدان الوزن كونه منخفض السعرات الحرارية وتحتوي على القليل من السكر.
-يوفر كمية جيدة من الألياف للجسم، وبالتالي يساعد على الشعور بالامتلاء لفترة أطول.
-الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في حليب الصويا لا تعمل فقط على تقليل الدهون في الدم، وإنما تقلل الدهون المعوية وتعمل على زيادة استيعاب الكوليسترول في الدم.
فوائد حليب الصويا للصدر
-يحتوي حليب الصويا على مادة شبيهة بهرمون الأستروجين.
-يساعد على تنشيط إنتاج الأستروجين في الجسم، وبالتالي زيادة حجم الصدر والمناطق الأنثوية في الجسم.
فوائد حليب الصويا للبشرة
-يساعد على تنشيط إفراز مادة الكولاجين في البشرة، وبالتالي التقليل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
-يغذي البشرة بعمق، ويمنحها الإشراق والوهج.
-يزيد مرونة أنسجة البشرة.
-يمنح البشرة الصفاء والنقاوة.
-يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية، وبالتالي تقليل فرص الإصابة بسرطان الجلد.
-يفتح لون البشرة.
فوائد حليب الصويا للحامل
-الفيتامينات والمعادن الموجودة فيه تغذي المرأة الحامل والجنين.
-البروتينات الموجودة فيه مهمة لصحة الحامل والجنين، لكن يجب الحرص على عدم تناول كمية كبيرة منه حتى لا يرتفع معدل الأستروجين في الجسم الأمر الذي قد يسبب تشوهات للجنين.
فوائد حليب الصويا لتكبير الأرداف
-هرمون البروجسترون الموجود في حليب الصويا يساعد على زيادة حجم الأرداف عند تناوله بشكل منتظم.
فوائد حليب الصويا للأطفال
-يقوي جهاز المناعة، ويحميهم من الإصابة بالأمراض.
-يقي من الإصابة بسرطان الثدي.
-يمنع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
-مصدر ممتاز للبروتينات.
-لا يحتوي على اللاكتوز مثل باقي أنواع الحليب، حيث يسبب اللاكتوز الإسهال وآلام البطن والتهابات المعدة والأمعاء.
-يقوي العظام ويساعد في بنائها بفضل الكالسيوم الموجود فيه.
فوائد حليب الصويا للشعر
-يعمل على تطيب فروة الرأس بعمق، وبالتالي يحلّ مشكلة جفاف الشعر وقشرة الرأس.
-يعالج مشكلة ضعف بصيلات الشعر، وبالتالي التخلص من تساقط الشعر وزيادة كثافة الشعر.
-يزيد معدل إنتاج الكولاجين وبالتالي الحفاظ على نمو الشعر بشكل سليم وصحي.
