6 أطعمة تزيد آلام الجهاز الهضمي

المدينة نيوز : - الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي تعد أشهر الأمراض التي يعانيها الجميع، حتى الأطفال والشباب، وذلك لأنها تنتج عن تناول أطعمة تؤذي المعدة، خاصة أصحاب المعدة الحساسة.

وتشير الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية إلى أن هناك أطعمة تضر بالجهاز الهضمي، وتسبب الإصابة بعسر الهضم، أو حرقة المعدة، أو الإمساك، والإسهال، وهي كالتالي: 

الخبز الأبيض

الأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض والمصنوعة من الدقيق المكرر، تحتوي على الكثير من الجلوتين، وهو ما يؤثر بشدة على الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الانتفاخ والتشنج في المعدة.

المكرونة

فهي أيضا مصنوعة من الدقيق الأبيض المكرر، الغنية بالجلوتين ويسبب الغازات، وتشنجات المعدة، وحرقة، والانتفاخ.

اللحوم الحمراء

واحدة من الأطعمة التي تضر بالهضم لأنها صعبة الهضم، خاصة اللحوم المصنعة، كالسوسيس والبرجر، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون والصوديوم.

منتجات الألبان

كثير من منتجات الألبان تحتوي على اللاكتوز، والذي يسبب الكثير من أوجاع المعدة، وهذا لا يعني أنه يجب تجنب منتجات الألبان، ولكن يمكن بدلا فقط استهلاك المنخفض منها في محتوى اللاكتوز مثل اللبن.

الفلفل الحار 

يؤذي المريء ويسبب حرقة المعدة.

الأطعمة المقلية

لأنها تحتوي على نسبة دهون عالية، فالأطعمة المقلية ثقيلة في الهضم، وتسبب عسر الهضم وأحيانا حرقة المعدة.