على غير العادة... المعكرونة قد تساهم في تقليل وزنك

تم نشره الأربعاء 04 نيسان / أبريل 2018 11:15 صباحاً
على غير العادة... المعكرونة قد تساهم في تقليل وزنك

المدينة نيوز:- تحظى المعكرونة بشعبية جارفة على المستوى العالمي، ولكن بينما يسعى بعض الناس لتجنبها والابتعاد عنها، أثناء عملية إنقاص الوزن، ثبت علميا مؤخرا أنها قد تكون عاملا في التخسيس.

كشفت دراسة علمية حديثة، أن المعكرونة من الممكن أن تساهم في إنقاص الوزن، ولكن في حالة واحدة، وهي إذا تم تناولها كجزء من نظام غذائي صحي.

واستخلصت الدراسة، التي نشرت في نشرة "بي إن جي أوبن"، نتائجها من إجرائها لـ 30 اختبارا عشوائيا على 2.488 مشارك، من أجل تقييم تأثير استهلاك المعكرونة على وزن الجسم ومؤشر كتلته الجسم.

وتناول الأفراد الذين شاركوا في الاختبارات، حوالي 3.3 حصص من المعكرونة في الأسبوع، بدلا من تناولهم للكربوهيدرات الأخرى، مع التزامهم في الوقت ذاته بنظام غذائي يحتوي على نسبة منخفصة من السكريات.

وعادة ما تحتوي المعكرونة على نسبة منخفضة من السكريات، وهذا يعني أنها تزيد مستويات السكر في الدم بمعدل أبطأ من الكربوهيدرات المكررة الأخرى، مثل الخبز الأبيض.

ووجد الباحثون من مستشفى سانت مايكل في مدينة تورونتو الكندية، أن أولئك الذين تناولوا المعكرونة كجزء من نظام غذائي منخفض السكريات، انتهى بهم المطاف إلى فقدان كمية صغيرة من الوزن.

وقال الدكتور جون سيفينبيبر، الطبيب الاستشاري في مستشفى سانت مايكل، والمعد الرئيسي للدراسة: وجدت الدراسة أن هذه المعكرونة لم تساهم في زيادة الوزن أو زيادة في دهون الجسم، بل أظهرت في الواقع خسارة صغيرة في الوزن.

وتابع: لذلك، يمكن أن تكون المعكرونة جزءا من نظام غذائي صحي، مثل النظام الغذائي منخفض الوزن.

وأشار ستيفنبيبر إلى من نتائج دراسته، يمكن استخلاص وبثقة أن المعكرونة ليس لها تأثير ضار على نتائج وزن الجسم، عندما يتم استهلاكها كجزء من نمط غذائي صحي.

وأكد معدو الدراسة إلى أنهم في حاجة لإجراء المزيد من البحوث، لتحديد ما إذا كان تناول المعكرونة يمكن أن يكون له نفس التأثير، عندما يقترن بأنظمة غذائية أخرى.

ووفقا لأخصائي التغذية، ريانون لامبرت، فإن فكرة أن الناس بحاجة إلى خفض الكربوهيدرات عند محاولتهم إنقاص الوزن هي مضللة تماما.

وأكد أنه "إذا كنت ترغب في إنقاص وزنك، فهذا يتلخص ببساطة في أن تسيطر على نفسك، وأن تتبع نظاما غذائيا مصمم خصيصا لاحتياجاتك، وأن تمارس التمارين الرياضية، حتى تحرق السعرات الحرارية أكثر مما تأكله".



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات